Время, проведенное в сидячем или лежачем положении, оказывает более сильное влияние на риск развития сахарного диабета, чем умеренная физическая активность. Эти данные опубликовал Джозеф Хенсон (Joseph Henson) и соавторы из Лейчерского диабетического центра (Leicester Diabetes Center), Великобритания, в марте 2013 г. в журнале «Diabetologia».
Указанные результаты получены после анализа двух исследований, изучающих вопросы профилактики сахарного диабета — «Sedentary Time and Diabetes study» и «Walking Away from Diabetes study». В анализ вошли 878 добровольцев.
Время, проведенное в сидячем положении и потраченное на физическую активность, измеряли при помощи акселерометров «ActiGraph GT3X». Также оценивали так называемые перерывы от сидячего времяпрепровождения, которые определяли как повышение показателей акселерометра выше значений, которые обычно наблюдаются, когда испытуемый сидит или лежит, но при этом не достигают значений умеренной физической активности. Полученные при помощи акселерометра данные сравнивали с уровнем основных маркеров кардиометаболического здоровья.
После стандартизации по основным переменным, включая умеренную физическую активность и индекс массы тела, время, проведенное в сидячем положении, было непосредственно связано с уровнем глюкозы в плазме крови (стандартизированный β-коэффициент (далее — β) 0,220; р<0,001), триацилглицерола (β=0,206; р<0,001) и липопротеинов высокой плотности (β –0,123; p=0,029).
Кроме того, перерывы в сидячем времяпрепровождении, общий уровень физической активности и время, потраченное на умеренную физическую активность, обратно коррелировали с количеством жировой ткани, но не с другими кардиометаболическими переменными.
Как отмечают авторы исследования, сидячее времяпрепровождение в данной работе имело более сильную связь с кардиометаболическими маркерами, чем другие измеряемые показатели. По мнению Д. Хенсона, эти результаты поднимают вопросы об оптимальных назначениях относительно физической активности и здоровья. В частности, это касается программ, направленных на профилактику сахарного диабета и кардиоваскулярной патологии, сконцентрированных, главным образом, на умеренной физической активности. Наряду с рекомендациями относительно выполнения физических упражнений умеренной интенсивности общей недельной длительностью 150 мин, основываясь на полученных результатах, можно также рекомендовать как можно меньше времени проводить в сидячем или лежачем положении.
Henson J., Yates T., Biddle S.J.H. et al. (2013) Associations of objectively measured sedentary behaviour and physical activity with markers of cardiometabolic health. Diabetelogia, March 1 [Epub ahead of print].
Nainggolan L. (2013) Stop sitting, move more, to avoid diabetes. Medscape, March 1 (www.medscape.com/viewarticle/780124).
Виталий Безшейко
