Физическая активность влияет на резистентность к инсулину

1 лютого 2013 о 15:31
2464

Физическая активность, наряду со специальной диетой, является рекомендованным средством профилактики сахарного диабета 2-го типа у лиц высокого риска. Как демонстрируют результаты исследований, даже одна сессия физических упражнений оказывает положительное влияние на резистентность к инсулину, сохраняющуюся на протяжении нескольких часов.

Ракел Нельсон (Rachael Nelson) из Мичиганского университета (University of Michigan) и соавторы в недавно опубликованной научной работе предоставили дополнительные доказательства тесной взаимосвязи между уровнем физической активности и инсулинорезистентностью вне зависимости от других факторов.

В исследовании приняли участие здоровые лица (n=402) в возрасте 18–49 лет. У всех обследуемых взяты образцы крови для определения уровня глюкозы и инсулина натощак и последующего расчета индекса HOMA-IR. Уровень физической активности регистрировали при помощи специального акселерометра.

Как показали результаты, умеренная или тяжелая физическая нагрузка в течение 30 мин снижала HOMA-IR на 0,26 пункта, что соответствует снижению этого индекса на 13%. Увеличение времени физической активности способствовало еще большему снижению данного показателя (таблица). Интересно, что связь между уровнем физической активности и инсулинорезистентностью оставалась значимой после стандартизации по основным переменным (возрасту, полу, кардиоваскулярной тренированности, количеству жировой ткани).

Таблица Снижение индекса HOMA-IR в зависимости от длительности физической активности (умеренная или тяжелая нагрузка)
Длительность активности, мин/сут HOMA-IR 95% доверительный интервал
0 1,95 1,58–2,32
15 1,81 1,57–2,06
30 1,69 1,52–1,86
45 1,57 1,40–1,73
60 1,46 1,25–1,69
75 1,35 1,08–1,63
90 1,26 0,93–1,59
105 1,17 0,79–1,55
120 1,09 0,67–1,51

Также ученые включили в свой анализ легкую физическую активность. Результаты продемонстрировали тенденцию к снижению HOMA-IR при отсутствии статистической значимости при выполнении физических нагрузок низкой интенсивности.

Резюмируя полученные данные, исследователи подчеркнули, что уровень физической активности в данной работе был тесно связан с резистентностью к инсулину и эта взаимосвязь не зависела от ряда других параметров, таких как кардиоваскулярная тренированность и количество жировой ткани. Таким образом, согласно результатам исследования, программы по модификации образа жизни, направленные на улучшение метаболизма глюкозы, должны включать проведение физических упражнений как минимум умеренной интенсивности. Это особенно важно в отношении лиц, имеющих трудности с уменьшением массы тела.

Nelson R. K., Horowitz J.F., Holleman R.G. et al. (2013) Daily physical activity predicts degree of insulin resistance: a cross-sectional observational study using the 2003–2004 National Health and Nutrition Examination Survey. IJBNPA, 10: 10.

Виталий Безшейко