Ученые Университета Лестера (University of Leicester), Великобритания, в ходе небольшого исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Obesity», получили новые доказательства пагубного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни на состояние здоровья. Они выявили, что такое поведение способствует накоплению жировой ткани вокруг внутренних органов.
Известно, что физическая активность является важным фактором в профилактике сахарного диабета 2-го типа и эффективном гликемическом контроле у пациентов с эндокринными нарушениями. В ходе предыдущих исследований ученые определили, что малоподвижный образ жизни способствует развитию инсулинорезистентности, нарушению синтеза инсулина и чувствительности к нему. В то же время регулярное выполнение физических упражнений средней интенсивности ассоциировано со снижением уровня жировой ткани, риска развития некоторых хронических патологий и преждевременной смерти. Несмотря на эти денные, в ходе новых исследований ученые получают доказательства того, что уровни физической активности могут изменять характер связи между сидячим образом жизни и риском развития заболеваний. Так, оказалось, что высокий уровень умеренной физической активности (60–75 мин/сут) в значительной степени нивелирует негативные последствия, связанные с сидячим образом жизни, в частности снижает риск преждевременной смерти.
Участниками данной работы стали 124 человека с высоким риском развития сахарного диабета 2-го типа, которые, судя по данным акселерометра, записанным за 7 дней, вели малоподвижный образ жизни. Ученые проанализировали общее количество жировой ткани в организме участников, а также ее уровень в печени, вокруг внутренних органов и в подкожном слое. Оценив полученные данные, принимая во внимание возраст участников, их этническую принадлежность и уровень физической активности, ученые пришли к выводу, что чем больше времени в течение дня они проводили сидя, тем больше жировой ткани у них накапливалось в печени, вокруг внутренних органов и в целом в организме. Наиболее выраженный негативный эффект малоподвижного образа жизни был у участников, которые не следовали современным рекомендациям специалистов о необходимости выполнения физических упражнений умеренной интенсивности в течение 150 мин/нед.
Автор работы доктор Джо Хенсон (Joe Henson) заметил, что в настоящее время специалистам известно, что малоподвижный образ жизни может повышать риск развития некоторых хронических патологий, таких как сахарный диабет 2-го типа и сердечно-сосудистые патологии. К таким же последствиям может приводить и чрезмерное накопление жировой ткани вокруг внутренних органов. Он подчеркнул, что используя магнитно-резонансное сканирование и мониторинг уровня физической активности, ученым удалось получить доказательства того, что чем больше времени человек проводит сидя, тем большее количество у него внутренней и абдоминальной жировой ткани. Особенно выражено данная ассоциация наблюдалась у людей, у которых периоды низкой активности были особо продолжительными. Вероятно, выполнение физических упражнений в течение рекомендованных 150 мин/нед может обеспечить защиту от негативного влияния малоподвижного образа жизни.
Соавтор работы доктор Мелани Девис (Melanie Davies) подчеркнула, что недостаточный уровень физической активности и избыточная масса тела — основные факторы риска развития сахарного диабета 2-го типа. Однако негативные последствия длительных малоподвижных периодов в течение дня и протекторные свойства физической активности на сегодняшний день остаются неясными. В ходе данной работы ученым удалось получить первые сведения о взаимосвязи этих двух факторов, следующим шагом будет изучение влияния повышенной активности на уровень внутренней жировой ткани.
- Henson J., Edwardson C.L., Morgan B. et al. (2017) Sedentary time and MRI-Derived measures of adiposity in active versus inactive individuals. Obesity, Dec. 20 [Epub. ahead of print].
- University of Leicester (2018) Prolonged periods of sedentary time strongly associated with amount of fat around internal organs. ScienceDaily, Jan. 09 (http://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180109091802.htm).
Юлия Котикович
