На сайті Міністерства охорони здоров’я (МОЗ) України опубліковано покрокові рекомендації для контролю над діабетом Національного інституту діабету, шлунково-кишкових і ниркових захворювань США (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — NIDDK), які пропонуємо до уваги читачів.
Крок 1: Дізнайтеся більше про діабет
Існують 3 основні типи діабету:
- діабет 1-го типу виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну, щоб поглинати цукор (глюкозу) зі споживаної їжі, і не може перетворити його в енергію для вашого тіла;
- цукровий діабет 2-го типу виникає, коли організм не виробляє або не використовує інсулін повною мірою. Це найпоширеніший тип діабету;
- гестаційний діабет діагностують у період вагітності. Може бути наявним протягом певного часу і після народження дитини.
Можливо, ви чули, як люди кажуть, що їхній «цукор трохи підвищений». Ці слова можуть наводити на думку, що діабет не є тяжкою хворобою. Це неправильно. Діабет — досить серйозне захворювання, але ним можна навчитися керувати.
Люди з діабетом повинні зробити вибір на користь здорової їжі, нормальної маси тіла та активного способу життя. Їм необхідно приймати ліки, навіть якщо вони почуваються добре. Коли рівень глюкози в крові близький до норми, людина має більше енергії, менше втомлюється, зменшується відчуття спраги, рани гояться краще, знижується ризик інфекційних захворювань шкіри та сечового міхура. Також знижується ймовірність виникнення викликаних діабетом проблем зі здоров’ям, таких як: серцевий напад або інсульт, проблеми із зором, біль, поколювання або оніміння в руках і ногах, проблеми з нирками, захворювання зубів і ясен.
Крок 2: Знайте свої ABC показники діабету
A1C (визначення глікозильованого гемоглобіну (HbA1c) — аналіз крові, який вимірює середній рівень глюкози протягом останніх 3 міс. Він відрізняється від щоденних тестів і є досить важливим для контролю рівня глюкози протягом довгого періоду.
B — показники кров’яного тиску. Артеріальний тиск — сила тиску крові на стінку кровоносних судин. Якщо показники кров’яного тиску стають занадто високими, це може призвести до серцевого нападу, інсульту, ураження нирок і очей. У нормі кров’яний тиск для більшості людей з діабетом становить <140/90.
C — показники холестерину. Необхідно звернути увагу на два типи холестерину в крові: LDL (холестерин ліпопротеїдів низької щільності) і HDL (холестерин ліпопротеїдів високої щільності). LDL, або «поганий», холестерин може накопичуватися і закупорювати кровоносні судини. Це може викликати серцевий напад або інсульт. HDL, або «хороший», холестерин допомагає видалити «поганий» холестерин із кровоносних судин. Норми показників є різними залежно від віку та інших факторів.
Крок 3: Дізнайтеся, як жити з діабетом
1. Намагайтеся контролювати рівень стресу.
2. Правильно харчуйтеся.
3. Будьте активними.
4. Приймайте ліки для лікування діабету та боротьби з іншими проблемами зі здоров’ям, навіть якщо ви почуваєтеся добре.
5. Перевіряйте свої ноги щодня на наявність порізів, пухирів, червоних плям і набряклостей.
6. Стежте за гігієною ротової порожнини постійно.
7. Перестаньте палити.
8. Відстежуйте рівень глюкози в крові.
9. Перевіряйте рівень вашого артеріального тиску.
Крок 4: Забезпечте собі регулярний контроль, щоб залишатися здоровим
Необхідно звертатися до спеціалістів принаймні двічі на рік для виявлення і лікування будь-яких проблем на ранніх стадіях. При кожному відвідуванні лікар має проконтролювати рівень артеріального тиску, стан кінцівок та стопи, показники маси тіла. Двічі на рік необхідно проходити A1C тест (або частіше, якщо показники перевищують 7%). Щороку важливо перевіряти рівень холестерину, обстежувати зуби та ясна, зір, здавати аналіз сечі для запобігання захворюванням нирок, проводити вакцинацію від грипу. Принаймні раз у житті необхідно вакцинуватися від гепатиту B та пневмонії.
Нагадаємо, МОЗ України затверджено уніфіковані клінічні протоколи надання медичної допомоги хворим на цукровий діабет 1-го та 2-го типу.
Прес-служба «Українського медичного часопису»
за матеріалами www.moz.gov.ua
