Практически все родители сталкиваются с ежедневными вечерними препираниями с любимым чадом перед сном. Желание послушать еще одну сказку, посмотреть мультфильм или попить воды — вот далеко не полный перечень причин, из-за которых ребенок никак не может заснуть. Однако какой бы интенсивной не была дискуссия, ребенок должен отправляться в царство Морфея не позже 20.00. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых Колледжа общественного здравоохранения (College of Public Health) Университета штата Огайо (Ohio State University), США, опубликованные в «Journal of Pediatrics». Согласно данным американских ученых, дошкольники, засыпающие до 20.00, имеют меньший риск развития ожирения в подростковом возрасте.
Ожирение является достаточно благодатной почвой для развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, современное общество тяготеет к употреблению нездоровой пищи и ведению менее активного образа жизни. Сегодня на экране телевизора можно увидеть огромное количество рекламы вредной пищи, в ресторанах предлагают большие порции, а наиболее доступными являются высококалорийные продукты и сладкие напитки, при этом количество приспособленных для активного отдыха мест достаточно ограничено.
В текущем исследовании ученые проанализировали риск развития ожирения у 977 детей — участников Study of Early Child Care and Youth Development. Испытуемые — здоровые жители из 10 разных штатов, рожденные в 1991 г. Их матери сообщали о режиме сна участников в возрасте 4–5 лет, в частности о том, засыпают они до 20.00, в период 20.00–21.00 или после 21.00. В дальнейшем ученые оценивали связь между режимом сна в дошкольном возрасте и ожирением в 15-летнем, подростковом возрасте. Так, среди детей, ложившихся спать до 20.00, только 10% имели ожирение; в группе, которая засыпала в период 20.00–21.00, этот показатель составил 16%; позже 21.00 — 23%. Половина дошкольников ложилась спать в период 20.00–21.00, ¼ — до 20.00, еще ¼ — после 21.00.
Ученые установили, что существует сильная связь между ожирением и режимом сна, независимо от качества отношений между матерью и ребенком. Тем не менее дети матерей с наименьшей степенью чувствительности, которые ложились позже всего, имели наиболее высокий риск развития ожирения, такой же, как и те, кто не принадлежал к европеоидной расе, чьи матери были менее образованными и жили в худших условиях.
- Anderson S.E., Andridge R., Whitaker R.C. (2016) Bedtime in preschool-aged children and risk for adolescent obesity. The Journal of Pediatrics, 14 July [Epub ahead of print].
- Ellis M. (2016) «Go to bed!» Late preschool bedtimes increase obesity risk. Medical News Today, 15 July (http://www.medicalnewstoday.com/articles/311698.php).
Анна Антонюк
