Ученые Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland), Куопио, в ходе новой работы, результаты которой опубликованы в «Journal of Sports Sciences», обратили внимание на то, что профессиональные атлеты более склонны к развитию нарушений сна, чем представители общей популяции, однако систематические медицинские осмотры, своевременная диагностика и индивидуальное лечение способны значительно улучшить качество их сна.
Нарушения сна являются настолько широко распространенной проблемой не только среди спортсменов, но и у населения в целом, что часто называются специалистами одной из наиболее выявляемых хронических патологий. Наличие доказательств того, что недостаток сна пагубно сказывается на состоянии здоровья, свидетельствует о важности проблемы и необходимости ее решения.
В ходе данной работы ученые проанализировали показатели сна у 107 профессиональных атлетов, которые получили рекомендации по улучшению его качества. Кроме того, те участники, у которых в начале работы выявлены серьезные нарушения сна, были направлены к сомнологу для дополнительного обследования и назначения индивидуального плана лечения. Период наблюдения составил 1 год, в течение которого участники периодически отвечали на вопросы специальной анкеты, позволяющей оценить качество их сна. У каждого 4-го атлета ученые отмечали признаки значительного нарушения сна, которые характеризовались изменением скорости засыпания, возникновением храпа или других нарушений дыхания. Большинство участников спали слишком мало, каждый 6-й регулярно в течение игрового сезона применял снотворные препараты для облегчения засыпания или увеличения продолжительности сна. Все спортсмены рассматривали хороший ночной сон как важный фактор, влияющий на состояние их здоровья и, как следствие, на спортивные результаты. Консультации специалиста и применение индивидуального лечения приводили к значительному улучшению качества сна (относительный риск составлял 0,6; 95% доверительный интервал — 0,2–1,0; р=0,004) по шкале от 0 до 10.
Автор работы доктор Генри Туомилехто (Henri Tuomilehto) отметили, что качественный сон — это один из ключей к успеху. Для того чтобы достичь профессиональной вершины, необходимо не только быть талантливым, но достаточно времени уделять как тренировкам, так и восстановлению. Хороший ночной сон является основой полноценного восстановления и может в значительной степени влиять на результативность спортсмена. Научных исследований, в которых бы изучали качество сна у профессиональных атлетов, проведено не слишком много, однако во всех ранее проведенных работах ученые часто отмечали у спортсменов нарушения сна.
- Tuomilehto H., Vuorinen V.P., Penttilä E. et al. (2016) Sleep of professional athletes: Underexploited potential to improve health and performance. J. Sports Sci., May 13 [Epub ahead of print].
- University of Eastern Finland (2016) Sleep disorders common in athletes, but easily fixable. ScienceDaily, May 19 (http://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160519082056.htm).
Юлия Котикович
