Кишечная микробиота организма человека содержит больше 100 трлн микроорганизмов, тесно взаимосвязанных между собой. Ученые Колорадского университета в Боулдере (University of Colorado Boulder), США, выявили, что занятие физическими упражнениями в раннем возрасте способствует улучшению состава микробиоты кишечника и, как следствие, благоприятно влияет на головной мозг и метаболическую активность в последующей жизни. Об этом они сообщают на страницах журнала «Immunology and Cell Biology».
О пользе физических упражнений для психического и физического здоровья известно давно. Но только сейчас ученые начали связывать эффекты физических нагрузок с изменениями кишечной микробиоты. Так, микроорганизмы заселяют кишечник человека сразу после его рождения, играя впоследствии важную роль для формирования иммунной системы и ряда нервных функций. Микроорганизмы прибавляют около 5 млн генов к собственному генетическому профилю человека, внося свой огромный вклад в физиологическое развитие хозяина.
У взрослых кишечная микробиота способна изменяться под влиянием факторов окружающей среды, таких как стиль жизни, диета и режим сна. Однако установлено, что наиболее пластичной она бывает именно в детском возрасте. В частности, в текущем исследовании на животных моделях ученые продемонстрировали значительные выгоды физических упражнений в раннем возрасте для ее формирования. У таких животных отмечали более полезную микробиотическую структуру с большим количеством пробиотиков по сравнению с их «ленивыми» собратьями и теми, кто был физически активным в зрелом возрасте.
Полученные результаты не дают возможности обозначить наиболее благоприятный возраст для начала занятий физическими упражнениями, однако позволяют допустить, что чем раньше это происходит, тем лучше. Кроме того, ранее специалистами доказано, что головной мозг реагирует на сигналы кишечника, а также, что оптимальный состав микробиоты обеспечивает антидепрессивный эффект.
- University of Colorado Boulder (2015) Early-life exercise alters gut microbes, promotes healthy brain and metabolism. Medical News Today, 30 December (http://www.medicalnewstoday.com/releases/304582.php).
Анна Антонюк
