Ученые из Института медицины Альберта Эйнштейна (Albert Einstein College of Medicine), США, в рамках нового исследования подтвердили взаимосвязь между стрессом и снижением когнитивного функционирования.
Для проведения своей работы они отобрали 507 добровольцев, за состоянием здоровья которых наблюдали в течение нескольких лет. Перед началом исследования врачи оценили состояние здоровья испытуемых, а также предложили заполнить несколько опросников, включая Шкалу воспринимаемого стресса (Perceived Stress Scale — PSS). Указанная шкала позволяет определить, как пациент оценивает ситуации, которые он воспринимает как стрессовые.
На протяжении периода наблюдения ученые периодически оценивали уровень когнитивного функционирования обследуемых. В частности, специалистов интересовали симптомы так называемого амнестического легкого когнитивного нарушения или, другими словами, снижения когнитивных функций, часто предшествующего болезни Альцгеймера. Следует отметить, что исходный уровень когнитивного здоровья участников был совершенно нормальным.
Шкала воспринимаемого стресса состоит из 10 вопросов, по каждому из которых пациент выбирает один из 4 вариантов ответа в зависимости то того, насколько часто он испытывает изучаемое явление. Разброс минимальной и максимальной суммы баллов, которую может набрать испытуемый, составляет 0–40 пунктов. В ходе исследования ученые подсчитали, что каждое повышение в набранных баллах на 5 единиц увеличивает риск легкой когнитивной дисфункции на 30%. Этот риск существенно не изменился после стандартизации по основным переменным (возраст, пол, уровень образования, генетические маркеры болезни Альцгеймера и симптомы депрессии).
Таким образом, ученые смогли наглядно продемонстрировать, насколько важную роль играет стресс в ухудшении когнитивного функционирования. По мнению исследователей, среди механизмов, которые лежат в основе этой взаимосвязи, могут быть изменение уровня нейромедиаторов, повышение артериального давления и изменение иммунного статуса, наблюдаемые при психическом стрессе.
Для того чтобы лучше справляться со стрессом, ученые рекомендуют высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, регулярно выполнять аэробные физические упражнения, не заниматься самолечением, а если этого недостаточно — обратиться к специалисту для прохождения специальных тренингов, курса когнитивно-поведенческой терапии или обучения техникам релаксации.
- Katz M.J., Derby C.A., Wang C. et al. (2015) Influence of perceived stress on incident amnestic mild cognitive impairment: results from the Einstein Aging Study. Alzheimer Disease & Associated Disorders, 10 December [Epub. ahead of print].
Виталий Безшейко
