Артериальная гипертензия является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы и фактором риска развития ишемической болезни сердца, инсульта — ведущих причин смерти во многих странах. В то же время, как свидетельствуют результаты многочисленных исследований, активный образ жизни может в значительной степени способствовать снижению этого риска. Так, Американская ассоциация сердца (American Heart Association — AHA) рекомендует для большинства здоровых взрослых, по крайней мере, 150 мин умеренной физической активности, такой как ходьба, или 75 мин энергичной деятельности (или комбинации обоих) еженедельно в качестве составляющей здорового образа жизни.
По данным доклада, представленного 8 ноября 2015 г. на научной сессии AHA, отказ от использования автомобиля в пользу пешего перемещения настолько благотворно сказывается на уровне артериального давления (а значит, и риске связанных с его повышением заболеваний), что лицам, заинтересованным в улучшении состояния своего здоровья, очевидно, стоит рассмотреть возможность переезда в более доступную для пеших прогулок местность. Подобное исследование, насколько известно авторам, проведено впервые.
В нем сравнивали уровни артериального давления у 1057 взрослых пар — участников Канадского исследования общественного здоровья (Canadian Community Health Survey), проходившего в период 2001–2010 гг., переехавших из местности с плохими условиями пешей ходьбы в местность, максимально предрасполагавшую к пешему перемещению. Информация об уровне их артериального давления взята из административных баз данных о здоровье Института клинических исследований (Institute for Clinical Evaluative Sciences). То, насколько благоприятна окрестность для ходьбы, определяли с помощью программы Walk Score®, показывавшей, в скольких кварталах пешей доступности (в пределах 1–100) расположены объекты городской инфраструктуры: магазины, парки, школы и др.
В результате оказалось, что уровень артериального давления у лиц, переехавших в благоприятную для ходьбы пешком местность, на 54% ниже.
Ученые уверены, что полученные результаты являются еще одним подтверждением целесообразности поощрения физической активности, мотивации населения заниматься ходьбой, уделения большего внимания к обеспечению доступности передвижения пешеходов при планировании городской местности.
- American Heart Association (2015) Moving to a walking neighborhood is good for your blood pressure. ScienceDaily, 8 November (http://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151108124752.htm).
Ивета Щербак
