Люди, обладающие плохими навыками регуляции собственных эмоций, подвержены высокому риску бессонницы, которая со временем может перерасти в хроническую. Об этом на страницах журнала «British Journal of Health Psychology» сообщают специалисты из Университета Эребру (Örebro University), Швеция.
Маркус Янсон-Фреймарк (Markus Jansson-Fröjmark), один из авторов статьи, утверждает, что, несмотря на незначительный эффект, обучение людей стратегиям регуляции их эмоционального состояния может способствовать предотвращению новых эпизодов бессонницы, повышающих риск ее хронизации.
Дизайн исследования включал анализ данных опросников 2333 взрослых лиц. Все они заполняли анкеты с вопросами, характеризующими их возможности эмоциональной регуляции, а также касающимися проблем управления импульсами и недостатка эмоциональной осознанности.
Также анкеты содержали вопросы о проблемах с засыпанием либо ранним пробуждением и о том, с какими аспектами дневной жизни участники связывают эти нарушения сна.
После проведения анализа специалисты не выявили никакой ассоциации между эмоциональной регуляцией и бессонницей. Однако данные 1887 и 1795 добровольцев по прошествии 6 и 18 мес соответственно свидетельствовали о том, что у лиц с нарушениями контроля эмоций риск развития бессонницы на 11% выше, чем у тех, кто умел справляться со своими волнениями. Причем чаще всего у первых регистрировали симптомы хронической, персистирующей бессонницы.
- British Psychological Society (BPS) (2015) Link between insomnia, control of emotion. ScienceDaily, 8 September (http://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150908093953.htm).
- Jansson-Fröjmark M., Norell-Clarke A., Linton S.J. (2015) The role of emotion dysregulation in insomnia: Longitudinal findings from a large community sample. Br. J. Health Psychol., September 8 [Epub ahead of print].
Анна Антонюк
