Применение техник релаксации, таких как медитация, йога или молитва, способно уменьшить клинические проявления синдрома раздраженного кишечника (СРК) и воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК), а также экспрессию генов, связанных с воспалением и реакцией на стресс. К такому выводу пришли специалисты из Института Бенсон-Генри (Benson-Henry Institute) Массачусетской клиники общего профиля (Massachusetts General Hospital) и Медицинского центра диакониссы Бет Израиль (Beth Israel Deaconess Medical Center), США, опубликовав результаты своего исследования на страницах журнала «PLoS ONE».
Ученые проанализировали показатели качества жизни пациентов с указанными заболеваниями до начала проекта, в середине курса, через 9 нед занятий и по прошествии 3 нед после их окончания. Специалисты оценивали тяжесть симптомов заболеваний, характеристики тревоги и боли. В начале исследования и через 1 нед по его окончании у добровольцев проводили анализ крови для изучения динамики экспрессии генов и маркеров воспаления. Из 48 участников у 19 установлен диагноз СРК, у 29 — ВЗК, включая неспецифический язвенный колит и болезнь Крона.
Цель техники релаксации, применяемой во время предложенного курса, — снижение влияния стресса, расширение когнитивных навыков и обучение поведению, направленному на максимальное оздоровление. Участники должны были ежедневно в течение 15–20 мин практиковать репрезентированные им методики, особенностью которых являлся ряд упражнений, разработанных для воздействия на желудочно-кишечный тракт.
В последующем у представителей обеих групп установлено значительное улучшение клинической симптоматики как сразу по окончании курса, так и 3 нед спустя. Также у них отмечали значительное снижение катастрофизации — склонности к драматизированию боли, ощущению ужаса при ожидании ее. Участники стали более стойко переносить боль, менее бояться ее.
Хотя специалисты не выявили никаких существенных изменений в отношении воспалительных маркеров, им все же удалось идентифицировать позитивную динамику экспрессии генов: около 200 генов у пациентов с СРК и 1000 — с ВЗК. Техника релаксации способствовала снижению экспрессии генов, отвечающих за стрессовые и воспалительные реакции.
Техника релаксации, физиологического состояния глубокого покоя, вызванного разными видами специальных практик, впервые была описана как один из терапевтических методов 40 лет назад доктором медицины Гербертом Бенсоном (Herbert Benson). Результаты многих исследований свидетельствовали о возможностях посредством этой техники уменьшить беспокойство, а также воздействовать на такие физиологические факторы, как артериальное давление, частота сердечных сокращений и потребление организмом кислорода.
- Kuo B., Bhasin M., Jacquart J. et al. (2015) Genomic and clinical effects associated with a relaxation response mind-body intervention in patients with irritable bowel syndrome and inflammatory bowel disease. PLoS One, 10(4): e0123861.
- Massachusetts General Hospital (2015) How relaxation response may help treat two gastrointestinal disorders. ScienceDaily, 5 May (http://www.sciencedaily.com/releases/2015/05/150505112214.htm).
Анна Антонюк
