Известно, что уровень физической активности существенно влияет на состояние здоровья. В ходе нового исследования ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета (Stanford University School of Medicine), Калифорния, США, выявили ранее неизвестное позитивное влияние физических упражнений, в частности способность интенсивных занятий спортом снижать риск развития тяжелой аритмии. Установлено, что у физически активных женщин в постменопаузальный период риск возникновения фибрилляций предсердий (ФП) на 10% ниже, чем у их неактивных сверстниц даже с меньшей массой тела. Результаты работы опубликованы в «Journal of the American Heart Association».
ФП — нарушение сердечной деятельности, характеризующееся нарушением нормальной последовательности кардиоимпульсов и отсутствием изометрического сокращения предсердий. Аритмично работающее сердце не в состоянии эффективно перекачивать кровь, что создает угрозу для работы легких, головного мозга и других жизненно важных органов. Более того, продолжительные периоды нарушения сердечного ритма повышают риск возникновения таких состояний, как инфаркт и инсульт.
В рамках исследования проанализированы данные 81 тыс. женщин в постменопаузальный период (в возрасте 50–79 лет) из числа участниц крупного исследования Women’s Health Initiative. Ученые сфокусировали внимание на том, как часто женщины совершали пешие прогулки продолжительностью ≥10 мин или занимались физическими упражнениями, достаточными для усиленного потоотделения. В качестве индикатора интенсивности физических упражнений использовали показатель метаболического эквивалента (MET), позволяющий оценить энергозатратность физической тренировки. Например, 9 МЕТ эквивалентно 30-минутным ежедневным пешим прогулкам (6 дней в неделю) или 1 ч езды на велосипеде 2 раза в неделю.
Анализ образа жизни и состояния здоровья женщин в течение 11 лет показал, что у физически активных женщин (с уровнем активности ≥9 МЕТ), риск возникновения аритмии был на 10% ниже, чем у сверстниц, избегающих занятий физическими упражнениями. У участниц, чей уровень активности составлял 3 МЕТ, риск развития нарушений сердечного ритма был снижен на 6% в сравнении с женщинами, ведущими малоактивный образ жизни. Показатель 3 МЕТ эквивалентен интенсивной 30-минутной ходьбе 2 раза в неделю.
Комментируя полученные результаты, руководитель исследования доктор Марко В. Перес (Marco V. Perez) отметил, что физическая активность полезна для всех женщин старшего возраста. Причем чем больше у женщин избыточная масса тела, тем благоприятней воздействие выполняемых упражнений. Со слов авторов, в ходе предыдущих исследований возникали предположения о том, что слишком интенсивные занятиям спортом могут повышать риск развития аритмии, однако это не должно стать препятствием для рекомендаций женщинам по соблюдению высокого уровня физической активности в постменопаузальный период, поскольку потенциальная польза от занятий имеет доказательный характер.
Azarbal F., Stefanick M.L., Salmoirago‐Blotcher E. et al. (2014) Obesity, physical activity, and their interaction in incident atrial fibrillation in postmenopausal women. J. Am. Heart Assoc., August 20 [Epub ahead of print].
Ellis M. (2014) Physical activity cuts risk of irregular heartbeat in older women. Medical News Today, August 21 (www.medicalnewstoday.com/articles/281207.php).
Юлия Котикович
