К сожалению, смерть является неотъемлемой частью жизни, предотвратить которую не возможно. Однако отсрочить ее наступление, немного изменив свой образ жизни, под силу каждому.
В настоящее время специалистам известно множество факторов риска, способных привести к развитию хронических заболеваний и преждевременной смерти. Многие из них достаточно хорошо изучены (например курение, употребление алкогольных напитков, повышенное артериальное давление), что позволяет разрабатывать программы для профилактических мероприятий. Однако существуют и другие факторы — привычки или поведенческие особенности — которые на первый взгляд кажутся безопасными, но также могут сокращать продолжительность жизни. К ним относятся:
1. Частый и длительный просмотр телевизора. Большое количество людей после долгого трудового дня выбирают пассивный вариант отдыха — просмотр телепередач. Однако малоподвижный образ жизни может серьезно угрожать состоянию здоровья. Ученые из Университета Наварры (University of Navarra), Испания, проанализировали ежедневное поведение 13 284 студентов за 8,2 года. Цель их работы — оценка вероятности преждевременной смерти в зависимости от количества времени, проведенного перед телевизором, за рулем автомобиля или в интернете. За все время исследования умерли 97 участников (19 — вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, 46 — онкологической патологии, 32 — по другим причинам). Ученые отметили, что чаще, практически в 2 раза, преждевременно умирали люди, которые смотрели телевизор ≥3 ч, по сравнению с теми, кто проводил перед экраном ≤1 ч. Увлечение интернетом или вождение не влияли на риск преждевременной смерти.
2. Одиночество. Оно имеет свои очевидные недостатки с точки зрения психического здоровья, однако может ли такое состояние сказываться на физическом самочувствии? Ученые из Университета Чикаго (University of Chicago), США, на ежегодной встрече Американской ассоциации содействия развитию науки (American Association for the Advancement of Science annual meeting) представили результаты исследования, в ходе которого они пришли именно к такому выводу. Они отметили, что различные аспекты жизни, связанные с одиночеством, могут повышать риск преждевременной смерти. Так, люди пожилого возраста, ощущающие себя одинокими, имеют меньше шансов справиться со стрессовыми ситуациями и принять позитивный взгляд на окружающий мир. У них чаще отмечается повышенное артериальное давление, высокий уровень кортизола и нарушения сна. Команда исследователей пришла к выводу, что у одиноких людей пожилого возраста риск преждевременной смерти на 14% выше, чем у их сверстников, имеющих близких людей.
3. Ранний уход на пенсию. Известно, что тяжелый труд повышает стрессовую нагрузку и уровень тревожности, однако праздность повышает риск развития депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Может показаться, что ранний уход на пенсию — это хорошая возможность по-настоящему насладиться жизнью, однако в ходе последних исследований ученые пришли к выводу, что это не так. Исследователи из Цюрихского университета (University of Zurich ), Швейцария, проанализировали взаимосвязь между риском преждевременной смерти и ранним уходом на пенсию у офисных сотрудников. Оказалось, что у мужчин такое самоустранение от ежедневной работы повышает риск смерти до достижения ими 67 лет. Причем каждый дополнительный год раннего ухода на пенсию повышает риск преждевременной смерти на 13,4%.
4. Проживание в местности с высоким уровнем загрязнения атмосферного воздуха. Во многих странах мира загрязнение атмосферного воздуха стало настолько частым явлением, что люди склонны игнорировать влияние этого фактора на состояние своего здоровья. Однако многими специалистами он рассматривается как наиболее агрессивный экологический фактор риска. Известно, что постоянное проживание в местности с высоким уровнем загрязнения атмосферного воздуха повышает риск развития инсульта, инфаркта, респираторных заболеваний, хронической обструктивной болезни легких и некоторых видов онкологических патологий. Согласно результатам исследований, проведенных специалистами Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization — WHO), основной причиной каждой восьмой смерти на планете является загрязненный атмосферный воздух. Руководитель департамента общественного здоровья, окружающей среды и социальных детерминант здоровья при Всемирной организации здравоохранения (WHO’s Department for Public Health, Environmental and Social Determinants of Health) Мария Нейра (Maria Neira) отметила, что с каждым годом ученые получают все больше данных о пагубном влиянии загрязненного воздуха. Это заставляет задуматься о необходимости разработки крупномасштабных программ по очистке воздуха.
5. Несоблюдение правил гигиены ротовой полости. Шведские ученые из Каролинского института (Karolinska Institutet), Стокгольм, доказали, что люди, которые пренебрежительно относятся к чистке зубов, подвергают себя повышенному риску преждевременной смерти. Исследователи выявили, что накопление зубного налета может приводить к развитию онкологических заболеваний. Участниками данной работы, проводившейся в период 1985–2009 гг., стали 1390 человек. Ученые анализировали их образ жизни, все факторы, которые потенциально могут способствовать развитию онкологических заболеваний, и оценивали их активность в соблюдении правил гигиены ротовой полости. Через 24 года после начала исследования ученые констатировали смерть 58 участников, причем рак стал причиной 35 смертей. Изучив полученные данные, исследователи пришли к выводу, что большое количество зубного налета повышало риск развития онкологических патологий. Они предположили, что бактерии, содержащиеся в нем, являются возможным источником инфекции, которая и может играть ключевую роль в развитии злокачественных новообразований.
- Caba J. (2014) Early death risk factors: 5 seemingly innocent behaviors that are increasing your risk of premature death. Medicaldaily, Julе 1 (http://www.medicaldaily.com/early-death-risk-factors-5-seemingly-innocent-behaviors-are-increasing-your-risk-premature-death).
Юлия Котикович
