В ходе изучения взаимосвязи времени, проведенного сидя, и развития ряда специфических заболеваний, результаты двух независимых исследований продемонстрировали как ожидаемые, так и неожиданные результаты. В одном исследовании выявлена связь количества часов, проведенных сидя, с симптомами депрессии, в то время как в другом не выявлено какой-либо связи времяпрепровождения в сидячем положении и развития кардиоваскулярной патологии.
Похоже, что масштабы поражения населения депрессивными расстройствами соизмеримы с таковыми при заболевании гриппом: по данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн человек в мире страдают от депрессии. И хотя в своем наихудшем варианте депрессия может закончиться суицидом, в большинстве случаев данные расстройства приводят к нарушению трудоспособности, поскольку лица в состоянии депрессии теряют способность полноценно выполнять свои функции в семье, на рабочем месте, в процессе обучения. Женщины значительно чаще, чем мужчины, страдают депрессивными расстройствами.
По данным Клиники Мэйо (Mayo Clinic), США, частота депрессий у женщин почти в 2 раза превышает таковую у мужчин. Приблизительно у 1/5 женщин депрессия развивается в определенный период жизни, и хотя депрессивные расстройства возникают в любом возрасте, наиболее часто они развиваются у женщин в возрасте 40–59 лет.
С целью более глубокого изучения депрессии, в частности, связи ее развития с длительным сидением и физической активностью, ученые из двух австралийских университетов — Университета Виктории (Victoria University) и Квинслендского университета (University of Queensland) — изучили данные 8950 женщин, возраст которых в 2001 г. составлял 50–55 лет. По данным завершенных наблюдений в 2001, 2004, 2007 и 2010 г. изучена полученная информация от каждой женщины. Наличие и отсутствие симптомов депрессии сравнивали с информацией, полученной от женщин относительно их уровня физической активности и времени, проведенного сидя. Длительность времени сидения разделили на три категории — ≤4 ч/день, 4–7 ч/день и >7 ч/день. Уровень физической активности оценивали как «отсутствующий», «некоторый» и «соответствующий стандартным требованиям».
Как и предполагали, у женщин, которые просиживали >7 ч/день, и женщин с нулевым уровнем физической активности выявлена большая склонность к развитию депрессивной симптоматики в сравнении с женщинами, чье время сидения составляло ≤4 ч/день и чей уровень физической активности соответствовал стандартным требованиям. При комбинированной статистической обработке таких параметров, как сидение >7 ч/день и нулевой уровень физической активности, вероятность развития депрессии в 3 раза превышала таковую у женщин, проводящих время сидя ≤4 ч/день, с достаточным уровнем физической активности.
По мнению авторов исследования, результаты которого опубликованы в журнале «International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity», у женщин среднего возраста повышение физической активности до общерекомендованного уровня может уменьшить выраженность имеющихся симптомов депрессии и предупредить их возникновение в будущем. Уменьшению выраженности депрессивной симптоматики у женщин может способствовать также сокращение времени ежедневного сидения.
Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 г. >23 млн человек будут ежегодно умирать от кардиоваскулярных заболеваний. В США наиболее распространенным кардиоваскулярным заболеванием является ишемическая болезнь сердца, которая у определенной части больных может привести к развитию инфаркта миокарда. Наиболее часто в качестве основных поведенческих факторов кардиоваскулярного риска ученые называют нездоровую диету, недостаточную физическую активность, табакокурение и злоупотребление алкоголем. В экономически развитых странах огромное количество населения проводит большую часть времени в положении сидя, что обусловливает низкий уровень энергозатрат организма. Хотя накапливаются данные о связи длительного сидения у телевизора и повышения кардиоваскулярной смертности, мало что известно о связи длительного сидения и частоты развития кардиоваскулярных заболеваний.
Ученые из Квинслендского университета в исследовании изучали возможную связь сидения и развития кардиоваскулярной патологии у женщин среднего возраста. Изучены данные 6154 участниц Австралийского долгосрочного исследования здоровья женщин (Australian Longitudinal Study on Women’s Health). Женщины, выбранные для исследования, рождены в период 1946–1951 гг. и не имели установленной кардиоваскулярной патологии на момент начала исследования.
Ученые применили анализ выживаемости для определения какой-либо связи между временем, проведенном в сидячем положении, и развитием кардиоваскулярный заболеваний, используя клинически установленные диагнозы и статистические данные о причинах смертности.
Вопреки ожиданиям среди женщин, включенных в исследование, выявлено лишь 177 случаев смертности от кардиоваскулярных причин. Однако в данных случаях не выявлено ассоциации кардиоваскулярной смертности со временем, проведенном в положении сидя. В результате проведенного расширенного сравнительного исследования не выявлено также связи между уровнем физической активности, временем сидения и развитием кардиоваскулярной патологии.
Полученные данные позволяют предположить, что у женщин среднего возраста длительное сидение не ассоциировано с развитием кардиоваскулярных заболеваний. Вместе с тем ученые отмечают недостаточный объем научных исследований в данном направлении, что требует дальнейшего изучения проблемы для подтверждения или опровержения полученных результатов.
Herber-Gast G.C., Jackson C.A., Mishra G.D., Brown W.J. (2013) Self-reported sitting time is not associated with incidence of cardiovascular disease in a population-based cohort of mid-aged women. Int. J. Behav. Nutr. Phys. Act., 10(1): 55.
Scutti S. (2013) Sitting Too Much Could Increase Risk Of Depression By Up To 47% In Women. Medical Daily, September 10 (www.medicaldaily.com/sitting-too-much-could-increase-risk-depression-47-women-256174)
van Uffelen J.G., van Gellecum Y.R., Burton N.W. et al. (2013) Sitting-time, physical activity, and depressive symptoms in mid-aged women. Am. J. Prev. Med., 45(3): 276–281.
Ольга Федорова
