Риск развития глаукомы есть у каждого человека, независимо от наличия близорукости, дальнозоркости или нормальной остроты зрения. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) глаукома занимает 2-е место в списке причин, приводящих к слепоте, и отмечается как у новорожденных младенцев, так и у лиц старшей возрастной группы.
По мнению экспертов Фонда исследований глаукомы США (Glaucoma Research Foundation), половина больных глаукомой, особенно открытоугольной глаукомой (ОУГ), не осведомлены о наличии у них серьезного глазного заболевания. ОУГ — наиболее распространенная форма глаукомы, ее течение на ранних стадиях бессимптомное. С течением времени происходит разрушение волокон зрительного нерва, в поздних стадиях заболевания у пациентов развиваются болевые ощущения и искажение зрительного восприятия, подтверждают специалисты Медицинского центра Мэрилендского университета (University of Maryland Medical Center), США.
Диагноз глаукомы и тяжесть течения заболевания часто трактуются ошибочно, однако требуют повышенного внимания со стороны практикующих врачей, поскольку в последние годы отмечается значительный рост распространенности глаукомы.
Воздействие глаукомы на зрение
Повреждение зрительного нерва при глаукоме обусловлено патологическим повышением внутриглазного давления (ВГД). Повышенное ВГД развивается, когда водянистая прозрачная жидкость, в норме локализующаяся за радужной оболочкой, — aqueous humor — перемещается в область, расположенную за радужной оболочкой и роговицей. Повышенное ВГД развивается также вследствие ухудшения дренажа aqueous humor, поскольку в норме жидкость дренируется и восполняется. Несмотря на то что повышенное ВГД является значительным фактором риска развития глаукомы, у лиц с нормальными уровнями ВГД также существует вероятность развития данного заболевания.
Профилактика развития глаукомы
Эффективного лечения глаукомы не существует, применяемая терапия, как правило, лишь замедляет прогрессирование заболевания. Для снижения повышенного ВГД необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать ряд несложных правил поддержания здорового зрения.
Контролируйте уровень глюкозы в крови.
Высокий уровень глюкозы крови ассоциируется с повышением ВГД. Согласно данным Американской диабетической ассоциации (American Diabetes Association) у лиц с сахарным диабетом риск развития глаукомы выше на 40%, поскольку инсулинорезистентность ассоциируется с повышением ВГД. Для снижения высокого ВГД рекомендуется избегать приема в пищу продуктов, повышающих уровень инсулина в крови. Специалисты медицинского центра Мэрилендского университета советуют исключить из рациона питания белый хлеб, макаронные изделия и сахар.
Принимайте в пищу больше овощей, богатых лютеином и зеаксантином.
Повышенное употребление в пищу этих двух нутриентов, содержащихся в большом количестве в овощах с темно-зелеными листьями, может существенно улучшить состояние вашего зрения. Лютеин и зеаксантин являются каротиноидами, для которых не установлены нормы дневного потребления, однако эксперты из Американской оптометрической ассоциации (American Optometric Association) считают, что потребление лютеина в дозе 10 мг/сут и зеаксантина в дозе 2 мг/сут может обеспечить максимальный эффект этих двух нутриентов в отношении профилактики развития глазных болезней.
Употребляйте больше черники.
Черника относится к семейству брусничных и характеризуется повышенным содержанием антоцианов — пигментов, богатых антиоксидантами, которые, как предполагается, благоприятно воздействуют на сосуды сетчатки, уменьшая их хрупкость и повышая эластичность капилляров. Антоцианы, содержащиеся в чернике, предотвращают повреждение тканей глаза свободными радикалами и обладают доказанными свойствами улучшать зрение. Согласно данным специалистов регулярное употребление ягод в пищу эффективно противодействует развитию возрастной макулярной дегенерации, глаукомы и катаракты.
Повышайте уровень физической активности.
Регулярные занятия физическими упражнениями, как и в отношении снижения системного артериального давления, могут снижать уровень ВГД. Ходьба или бег трусцой, по меньшей мере 3 раза в неделю, рекомендованы специалистами Фонда исследований глаукомы в качестве норматива умеренной физической нагрузки для улучшения состояния зрения. Поддержание достаточного уровня физической активности является необходимой составляющей профилактики глазных болезней.
Borreli L. (2013) Eye health: 4 natural ways to maintain good vision. Medical Daily, July 22 (http://www.medicaldaily.com/articles/17659/20130722/eye-health-natural-glaucoma-macular-degenerations-cataracts-hypertension.htm).
Ольга Федорова
