Як повідомляло наше видання, на думку американських учених, середньодобова потреба в рідині здорової жінки становить 2,7 л, здорового чоловіка — 3,7 л (включаючи рідину з усіх продуктів та напоїв денного раціону харчування).
Особливо актуальним постає питання поповнення води в організмі у спеку, коли втрати стають значно інтенсивнішими, ніж у прохолодну пору року. На думку головного позаштатного терапевта МОЗ України Василя Нетяженка, не можна компенсувати втрату рідини лише за рахунок спеціальних мінеральних вод. Він наголосив, що максимум мінеральної води, який можна випити протягом доби, — це 200 мл. Усе інше краще компенсувати за рахунок звичайної води — фільтрованої, кип’яченої тощо.
При цьому за жодних обставин для компенсації рідини не можна вживати алкогольні напої, у тому числі вино, пиво, особливо коли людина перебуває під прямими променями сонця.
Також В. Нетяженко застерігає, що не слід компенсувати втрату рідини лише чаєм, інакше можуть виникнути тахікардія (прискорене серцебиття) та інші серйозні порушення з боку серцево-судинної системи.
Крім того, особам, котрі постійно приймають кардіологічні препарати, слід враховувати, що ці ліки на тлі спеки можуть подіяти набагато швидше, провокуючи різке зниження артеріального тиску. Тому лікарі рекомендують вечірній прийом препаратів робити максимально перед сном, а ранковий — у найближчу годину після прокидання, аби уникнути прийому цих препаратів протягом дня.
У спекотні дні дуже важливо звертати увагу на самопочуття. Якщо в людини раптом виникають млявість, кволість, значне серцебиття або повзання мурашок по тілу, короткочасне запаморочення або погіршення вимови — необхідно одразу викликати лікаря, аби не пропустити інфаркт або інсульт.
Прес-служба «Українського медичного часопису»
за матеріалами www.moz.gov.ua
