Рак кожи (за исключением меланобластомы) является наиболее распространенной формой злокачественных новообразований в мире. К счастью для людей, существуют достаточно простые меры профилактики его возникновения.
Самый простой способ предупреждения развития рака кожи — это защита кожи. Так считают ученые из Медицинской школы Университета Дюка (Duke University School of Medicine), Северная Каролина, США.
По их мнению, широкополая шляпа и солнцезащитные очки всегда должны находиться в прихожей с тем, чтобы не забыть о них при выходе на улицу. Брюки и рубашки с длинными рукавами также защищают кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей.
Предупредить возникновение рака кожи поможет соблюдение нескольких простых рекомендаций.
Солнцезащитный крем следует применять ежедневно. При выходе из дому, даже в облачные дни, крем с ультрафиолетовым (УФ)-фильтром следует наносить на все открытые участки кожи. Через каждые 2 ч (или после плавания либо обильного потоотделения) желательно наносить крем повторно. Солнцезащитные кремы должны быть водостойкими, с широким спектром действия — защищать как от коротковолнового, так и от длинноволнового УФ-излучения. Солнцезащитный фактор (Sun Protection Factor —SPF) кремов должен быть не ниже 30.
Каждый раз используйте количество крема, примерно равное размеру, которое захватывает ваша ладонь. Равномерно распределяйте крем по телу, не забывая о поверхности кожи стоп, шеи, ушей и макушки (при отсутствии волос на голове).
Старайтесь находиться в тени. Помните, что УФ-излучение особенно опасно с 10:00 до 14:00. Если вы заметили, что размер вашей тени уже меньше размеров вашего тела, пора укрыться в тени.
Особые меры предосторожности следует соблюдать, находясь у воды, среди снегов или песков, поскольку все они отражают и усиливают солнечные лучи, повышая вероятность получения солнечного ожога.
Получайте витамин D безопасным для организма путем — употребляйте в пищу продукты, богатые естественным витамином D, или принимайте витаминные добавки. Не старайтесь для поддержания нормального уровня витамина в организме дополнительно находиться на солнце.
Если вы хотите выглядеть загорелым, попробуйте использовать в этих целях средства автозагара, не забывая при этом применять крем с солнцезащитным фильтром. Избегайте соляриев — УФ-излучение соляриев, так же как и солнечные лучи, способствует старению кожи и образованию пигментных пятен, а также развитию рака кожи.
Обследуйте свою кожу на предмет признаков злокачественного перерождения. Самообследование кожи и наблюдение за состоянием своих родинок — гарантия выявления рака кожи на самых ранних его стадиях и, следовательно, гарантия наиболее успешного лечения.
В высшей степени важно, считают ученые, чтобы люди незамедлительно обращались к квалифицированным врачам-дерматологам при выявлении у себя определенных кожных изменений — увеличивающихся в размерах, кровоточащих родинок или других кожных образований.
American Academy of Dermatology (AAD) (2013) Quick and simple ways to reduce risk from the most common form of cancer. ScienceDaily, June 12 (www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130611082225.htm).
Ольга Федорова
