В небольшом исследовании ученые из Тегеранского университета медицинских наук (Tehran University of Medical Sciences), Иран, под руководством доктора Фатемы Дарзарех (Fatemeh Darsareh) выявили, что массаж с ароматическими маслами значительно облегчает симптомы менопаузы, в отличие от простого массажа, который также улучшает самочувствие женщин, но намного слабее.
Исследование проходило в Тегеранской женской больнице (Tehran women’s hospital) с участием 90 пациенток, распределенных на три группы. Женщины 1-й группы проходили сеансы массажа с ароматическими маслами (лаванды, розы, розмарина, миндаля или примулы) 2 раза в неделю на протяжении 4 нед. Участницам 2-й группы также проводили сеансы массажа, но без применения масел. 3-я группа была контрольной. Учитывали такие симптомы, как раздражительность, депрессивное настроение и нарушения сна. Интенсивность симптомов менопаузы оценивали по специальной рейтинговой шкале от 0 до 44 баллов.
По окончании исследования участницы группы ароматерапии (1-й) отметили значительное снижение интенсивности симптомов менопаузы — в среднем с 22 до 13 балов (p<0,001). Участницы 2-й группы также указывали на улучшение самочувствия. Среди них средний балл интенсивности симптомов до исследования составлял 22, а в конце — 19 баллов.
Исследователи отмечают, что полученные результаты могут быть полезны для женщин, отдающих предпочтение немедикаментозным и негормональным способам улучшения состояния здоровья в период менопаузы. Кроме ароматических масел, им рекомендуют проходить курсы акупунктуры, регулярно выполнять физические упражнения, отказаться от острой и пряной пищи, освоить техники релаксации и занятий йогой. Некоторые исследователи считают, что регулярное включение в рацион клевера и сои способно снизить выраженность симптомов менопаузы, однако их эффективность пока не доказана.
Darsareh F., Taavoni S., Joolaee S., Haghani H. (2012) Effect of aromatherapy massage on menopausal symptoms: a randomized placebo-controlled clinical trial. Menopause, Apr. 30 [Epub ahead of print].
Norton A. (2012) Aromatherapy May Boost Massage for Menopause Relief. Medscape, Jun. 01 (www.medscape.com/viewarticle/764973).
Юлия Котикович
© Ninann/Dreamstime.com/Dreamstock.ru
