Лица, страдающие депрессией, вероятно, отмечали, что прогулки на свежем воздухе сглаживают симптомы недуга. Теперь их польза подтверждена научно: Марк Берман (Marc Berman), докторант Исследовательского института Ротман в Бэйкристе (Baycrest’s Rotman Research Institute), Торонто, Канада, совместно с учеными из Мичиганского и Стэнфордского университетов (University of Michigan and Stanford University), США, провели одно из первых исследований в данной области. О полученных результатах они сообщили online, перед тем как опубликовать их в «Journal of Affective Disorders».
Как показало более раннее исследование М. Бермана, здоровые взрослые лица после часовой прогулки на природе демонстрируют довольно значительное улучшение когнитивных навыков. В отношении же участников текущего исследования — 20 лиц с диагнозом большого депрессивного расстройства (12 женщин и 8 мужчин, средний возраст — 26 лет) — ученые были настроены скептически: учитывая склонность больных с депрессией к размышлениям и негативизму, прогулки в одиночестве могли не только не принести никакой пользы, но и усугубить депрессивное настроение.
Перед началом эксперимента его участники прошли базовое тестирование для определения показателей познавательной сферы и статуса настроения. Им было предложено поразмышлять на какую-либо проблемную, болезненную для них тему, а затем — прогуляться в течение 1 ч по лесопарковой зоне или шумной части города, следуя предписанному маршруту с использованием GPS-навигатора. После завершения прогулки они прошли повторную оценку показателей внимания, краткосрочной памяти и настроения, а через 1 нед — повторили ту же процедуру, но с прохождением местности, в которой не были в прошлый раз.
Установлено значительное улучшение показателей рабочей памяти и внимания после прогулки на природе (р<0,001) по сравнению с городскими условиями, а также улучшение настроения.
Сторонники теории восстановления внимания (attention restoration theory) утверждают, что созерцание природы умиротворяет, способствует улучшению психологического статуса и когнитивного функционирования. Вряд ли можно ожидать подобного эффекта, прогуливаясь в условиях оживленной городской среды. Лишенное внешних отвлекающих факторов, перегружающих рабочую память и внимание, времяпровождение на природе является полезным дополнением к существующим методам лечения пациентов с клинической депрессией с уже доказанной эффективностью, таким как психотерапия и медикаментозное лечение.
Baycrest Centre for Geriatric Care (2012) A walk in the park gives mental boost to people with depression. ScienceDaily, May 16 (www.sciencedaily.com /releases/2012/05/120514134303.htm).
Berman M.G., Kross E., Krpan K.M. et al. (2012) Interacting with nature improves cognition and affect for individuals with depression. J. Affect. Disord., Mar. 30 [Epub ahead of print].
Ивета Щербак
© Snehitdesign/Dreamstime.com/Dreamstock.ru
