Сегодня люди все чаще ведут сидячий образ жизни, в то время как давно известно, что физические упражнения оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижают риск развития сахарного диабета. Более того — в недавнем исследовании американских ученых из Института передовой науки и технологий Бекмана в Университете Иллинойса (Beckman Institute for Advanced Science and Technology at the University of Illinois) также установлено, что физические упражнения способствуют улучшению функций головного мозга и развитию его структур.
Так, физические упражнения помогают улучшить память у лиц пожилого возраста и успеваемость у детей. Достаточно всего лишь 15–60 мин/день непрерывной аэробной нагрузки, например пеших прогулок или катания на велосипеде, для существенного улучшения внимания, памяти и решения сложных задач по истечении 6–12 мес.
Полученные результаты, представленные на ежегодной встрече Американской ассоциации содействия развитию науки (American Association for the Advancement of Science annual meeting), Ванкувер, могут существенно повлиять на успеваемость детей в школе. Также они могут помочь лицам пожилого возраста дольше сохранять память в рабочем состоянии.
Татьяна Харченко
по материалам www.telegraph.co.uk
© Andresr/Dreamstime.com/Dreamstock.ru
