Якщо травматичний досвід не пропрацьований, мозок діє так, ніби загроза досі присутня, — навіть через місяці чи роки після того, як сталася певна подія. Всередині нас формується міцний зв’язок між емоційними спогадами і зовнішніми подразниками — візуальними образами, звуками, запахами чи смаками.
Так формуються тригери, які нагадують кнопки: якщо натиснути одну з них, нас «накриває» — ми переживаємо травматичний досвід знову. Найкращий спосіб позбутися тригерів — пропрацювати цей досвід зі спеціалістом.
Якщо часом «накриває», попросіть про допомогу у відновленні, яке ви вже почали. Поділіться контактами зі знайомими ветеранами та ветеранками:
- 0 800 33 20 29 — «гаряча лінія» кризової підтримки Українського ветеранського фонду;
- (063) 64-64-991 / vvybir.org.ua — ГО «Вільний вибір», психологічна підтримка та реабілітація;
- мобільний застосунок «База» — психологічна самодопомога для ветеранів та ветеранок;
- veteranhub.com.ua — ветеранська спільнота Veteran Hub, підтримка, психологічні та юридичні консультації;
- mentalhelp.com.ua — онлайн-платформа безоплатної професійної психологічної допомоги.
До підтримки ветеранів долучаються проєкти, благодійні фонди та громадські організації, готові надати професійну допомогу кожному й кожній. Знаходьте їх на howareu.com.
Долучайтеся до нас у Viber-спільноті, Telegram-каналі, Instagram, на сторінці Facebook, а також Twitter, щоб першими отримувати найсвіжіші та найактуальніші новини зі світу медицини.
Редакція журналу «Український медичний часопис» за матеріалами moz.gov.ua
