З 11 травня 2020 р. планується поступове послаблення карантинних обмежень. Але у Центрі громадського здоров’я МОЗ України наголошують, що дотримуватися правил безпеки в умовах пандемії COVID-19 слід незалежно від того, діє карантин чи ні. Це необхідно як на індивідуальному, так і на груповому рівні: рекомендації щодо запобігання поширенню COVID-19 ефективно працюватимуть лише тоді, коли їх будуть дотримуватися всі.
Які заходи безпеки необхідні
Дотримання фізичної дистанції та самоізоляція — це ті заходи, яких слід вживати не лише під час карантину, а й тоді, коли це фактично необхідно. Тому варто розуміти, чим карантин відрізняється від самоізоляції та фізичного дистанціювання.
Отже, карантин — це обмеження діяльності або фізична ізоляція людей, які не мають ознак захворювання. Мета карантину — запобігти поширенню захворювання на ранніх етапах.
Самоізоляція означає обмеження контактів пацієнтів із симптомами COVID-19 для запобігання подальшому поширенню хвороби.
Фізичне дистанціювання передбачає дотримання безпечної відстані до інших людей. ВООЗ рекомендує перебувати на відстані не менше метра один від одного. Цього правила слід дотримуватися незалежно від наявності ознак захворювання або контактів із хворими на COVID-19.
Зокрема, під час походу до магазину тримайтеся на відстані не менше метра від інших. За можливості — не торкайтеся руками очей, рота, носа. Перед доторком до кошиків або візочків обробляйте їх дезінфектором із вмістом спирту не менше 60%. Після повернення з магазину, а також після розбирання принесених покупок ретельно мийте руки теплою водою з милом протягом 20–40 секунд.
Придбані овочі та фрукти слід мити так само, як і завжди. Зокрема, перед доторком до них, помийте руки водою з милом. Після цього ретельно вимийте фрукти й овочі чистою водою, особливо якщо ви їсте їх сирими.
І пам’ятаймо, що знизити ризик зараження COVID-19 і подальшого поширення інфекції доволі просто.
- Регулярно і ретельно обробляйте руки дезінфектором із вмістом спирту не менше 60% або мийте їх теплою водою з милом протягом 20–40 секунд. Це допомагає знищити віруси, які можуть перебувати на шкірі.
- Тримайтеся від інших на відстані не менше метра. Під час кашлю, чхання або розмови з носа й рота людини виділяються дрібні краплі, які можуть містити вірус. Коли ви перебуваєте занадто близько, то можете вдихнути ці краплі та заразитися, якщо людина хвора COVID-19.
- Уникайте місць великого скупчення людей. Там набагато вища ймовірність опинитися в тісному контакті з особою, інфікованою COVID-19.
- Намагайтеся не чіпати очей, носа і рота немитими руками. Ми торкаємося багатьох поверхонь, і таким чином вірус може потрапити на руки. Брудними руками ми можемо перенести вірус на слизові оболонки очей, носа чи рота. Звідти він здатний потрапити в організм. Саме тому універсальна порада про миття рук така важлива. Якщо все ж таки необхідно доторкнутися до обличчя, скористайтеся чистою серветкою, яку після використання слід викинути у сміттєвий контейнер.
- Дотримуйтеся правил респіраторної гігієни дихання та кашлю. Під час кашлю або чхання прикривайте рот і ніс згином ліктя або серветкою. Використану серветку слід викинути та вимити руки. Вірус передається через дрібні краплі. Правила респіраторної гігієни допоможуть вам захистити інших від грипу та ГРВІ, зокрема COVID-19.
- Самоізолюйтеся до одужання, навіть якщо у вас легкі симптоми ГРВІ. Попросіть когось доставляти вам продукти до дверей квартири. Якщо вам необхідно вийти з дому, надягайте маску. Такі заходи допоможуть захистити ваше оточення від COVID-19 та інших вірусних захворювань.
- Якщо у вас підвищилася температура тіла, з’явилися кашель і утруднене дихання, зателефонуйте до сімейного лікаря. Звернення до лікаря телефоном дозволить йому за необхідності оперативно направити вас до спеціалізованого лікувального закладу.
Долучайтеся до нас у Viber-спільноті, Telegram-каналі, Instagram, на сторінці Facebook, а також Twitter, щоб першими отримувати найсвіжіші та найактуальніші новини зі світу медицини.
Пресслужба «Українського медичного часопису»
за матеріалами phc.org.ua
