Актуальность
Предположение о том, что психическое благополучие тесно взаимосвязано с физиологией биоритмов, качеством сна и его эмоциональным содержанием, изучено в серии теоретических и эмпирических исследований. Однако большинство таких работ были посвящены изучению особенностей структуры сна и сновидений у лиц с психопатологией.
Материалы и результаты исследований
Целью недавнего исследования стала оценка взаимосвязи между состоянием благополучия в сфере психического здоровья и качеством сна, в частности содержанием сновидений.
Пиллериин Сикка (Pilleriin Sikka), докторант психологии Университета Турку (University of Turku), Финляндия, и преподаватель когнитивной нейробиологии, отметила, что душевное спокойствие — состояние внутреннего мира и гармонии, наиболее сложный параметр, традиционно ассоциирующийся в восточных культурах со счастьем. И, несмотря на то, что он редко измеряется непосредственно в исследованиях благосостояния, в большинстве философских традиций и духовных подходов душевное спокойствие всегда считалось центральным звеном психического благополучия человека.
В ходе работы исследователи предложили добровольцам заполнить опросник, позволяющий оценить характеристики их психологического самочувствия и благополучия. Затем в течение последующих трех недель участники вели ежедневные записи — дневник сновидений для того, чтобы фиксировать сюжеты сновидений, а также их аффективное содержание.
Результаты проведенной работы показали, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия сообщали о более позитивном эмоциональном содержании сновидений, тогда как лица с более высоким уровнем тревожности отмечали большую негативную наполненность снов.
Полученные данные демонстрируют, что для понимания взаимосвязи содержания сновидений с состоянием психологического благополучия недостаточно диагностировать симптомы психического недуга. Решение этой задачи требует оценки субъективных нюансов самочувствия. При этом стоит отметить, что аспекты, которые обычно считаются и измеряются как «благополучие», не связаны с содержанием сновидений. Таким образом, подчеркнули авторы работы, существует некая уникальная взаимосвязь между индивидуальным психологическим благополучием и тревожностью.
Результаты наблюдений позволили ученым прийти к заключению о важности регуляции эмоционального фона. Люди с более высоким уровнем душевного благополучия могут обратить внимание на улучшение регуляции эмоций не только в состоянии бодрствования, но и во время сновидений, тогда как противоположное может быть справедливо для людей с более высоким уровнем тревожности.
Выводы
Перспективу будущих изысканий ученые видят в изучении возможностей лучших способов регуляции эмоционального состояния и самоконтроля в целом, а также уточнении, может ли совершенствование таких навыков действительно повысить качество жизни и психологическое благополучие в целом.
- Sikka P., Pesonen H., Revonsuo A. (2018) Peace of mind and anxiety in the waking state are related to the affective content of dreams. Sci. Rep., Aug. 24 [Epub. ahead of print].
- University of Turku (2018) Sweeter dreams in a peaceful mind. ScienceDaily, Aug. 24.
Наталья Савельева-Кулик
