Оскільки літо знову очікується спекотним, щоб уникнути несприятливого впливу високих температур та сонячного опромінення, лікарі радять вжити певних заходів.
Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають перебувати у прохолодних приміщеннях протягом того часу, коли сонце знаходиться у своїй найбільш активній фазі: з 12.00 до 16.00. У цей час не рекомендується організовувати масові заходи.
Одяг потрібно вибирати з натуральних матеріалів вільного крою, на відкритому сонці — носити головні убори світлого кольору, за можливістю обмежити фізичну активність, частіше користуватися водними процедурами.
Хворим, які приймають ліки, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки в період літньої спеки прийом деяких лікарських засобів, наприклад сечогінної дії, може бути не на користь здоров’ю.
Лікарі радять під час спеки збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Люди похилого віку та діти мають часто пити воду, не очікуючи на відчуття спраги. Особливо пильно необхідно стежити за вживанням води людьми, які не можуть обслуговувати себе самостійно, до таких належать лежачі хворі, діти, пацієнти зі зниженою розумовою функцією. Пити необхідно чисту воду, уникати вживання напоїв, які містять алкоголь, у тому числі пива.
Рекомендована овочева дієта.
У житлових та громадських будинках, офісних приміщеннях рекомендується застосовувати сонцезахисні пристрої на вікнах або тоноване скло, вентилятори та кондиціонери, повітряні завіси при вході до будинку.
Адміністративні заходи можуть включати скорочення робочого дня, зміну його початку та закінчення, збільшення обідньої перерви, перенесення важкої фізичної роботи на ранкові або вечірні години, забезпечення працюючих якісною питною водою.
За матеріалами www3.health.kiev.ua
© Olganest/Dreamstime.com/Dreamstock.ru
