Ощущение боли является защитным и жизненно необходимым механизмом, играющим центральную роль в выживании организма. В то же время чрезмерно интенсивные и длительные болевые импульсы могут препятствовать процессам восстановления или способствовать формированию стойких дисфункций и ограничению трудоспособности. Так, по данным статистики в Германии около 7% взрослых испытывают хроническую боль, приводящую к значительному ограничению активности и снижению качества жизни. Также известно, что степень остроты подобных ощущений зависит от индивидуального порога болевой чувствительности.
В новом исследовании, проведенном научными сотрудниками Института нейробиологии и когнитивных наук общества Макса Планка в Лейпциге (Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences), Германия, была показана возможность модуляции болевого порога с применением вновь разработанной фитнес-технологии «Jymmin». Данная методика, представляющая сочетание комплекса упражнений на тренажерах и музыкальных импровизаций, позволяет снизить уровень физического дискомфорта, уменьшая степень чувствительности к нему.
В представленной разработке фитнес-тренажеры модифицированы таким образом, что сила движения, прикладываемая во время занятия на тренажере мышц брюшного пресса, тренажере для тяги или степпере, прямо зависит и синхронизируется с музыкальной импровизацией. Таким образом, разработанное учеными программное обеспечение, генерирующее музыкальные композиции в соответствии с ритмикой сенсорных систем, предоставляет пользователю возможность создавать свой уникальный аккомпанемент, применяя сочетанный фитнес-конструктор. Более того, индивидуальный характер и ритм упражнений пользователя определяют композицию звуковой экспрессии, а непосредственно тренажер является инструментом этого самовыражения.
Комментируя результаты проведенной работы, Томас Х. Фриц (Thomas H. Fritz), глава исследовательской группы по изучению музыкально модифицируемой нейропластичности («Music Evoked Brain Plasticity»), отметил, что в ходе работы установлено достоверное повышение порога болевой чувствительности на фоне применения фитнес-акустической технологии «Jymmin». По итогам наблюдений у участников исследования отмечали снижение уровня болевой чувствительности на 10% после занятий в течение 10 мин, а у отдельных из них — до 50%. Нейробиолог Т.Х. Фриц подчеркнул, что ранее было известно о возможностях физической активности в повышении порога болевой чувствительности. Однако в настоящем исследовании установлено, что в рамках технологии «Jymmin» подобные эффекты достоверно более выражены по сравнению с обычными тренировками. Так, после занятий с применением «Jymmin» участники смогли выдержать предплечье погруженным в ледяную воду на 5 с дольше по сравнению с возможностями изменения чувствительности на фоне традиционных физических тренировок.
Одним из основных вероятных объяснений подобных результатов авторы видят активацию рилизинга эндорфинов, поскольку возрастание уровня указанных биоактивных компонентов обусловливает модуляцию воспринимаемых болевых ощущений. Сочетание же физических нагрузок и музыкальной импровизации, по-видимому, стимулирует рилизинг эндорфинов наиболее оптимальным способом. В итоге, временной интервал, в течение которого выраженность импульсов достигает индивидуального порога болевой чувствительности, расширяется, и человек достигает своего болевого порога позже.
Особый интерес представляют сведения о том, что выраженность подобного эффекта зависит от индивидуального опыта восприятия боли. Так, в ходе работы 22 добровольца были распределены в соответствии с оценкой ими боли. Действительно, наилучшие результаты были достигнуты участниками с наиболее высоким исходным порогом болевой чувствительности. По мнению авторов, это может быть связано с наиболее эффективным функционированием системы рилизинга эндорфинов по сравнению с индивидами, проявляющими большую чувствительность к боли.
Ученые-нейробиологи отмечают, что спектр практического внедрения новой технологии может быть достаточно широк — от облегчения проявлений болевого синдрома у пациентов с острой и хронической болью до эффективного ее применения в реабилитационных клиниках в комплексном восстановительном лечении. Кроме того, по мнению авторов работы, результаты исследования, проведенного с участием лиц, страдающих от проявлений хронического болевого синдрома, также позволяют говорить о том, что, наряду с позитивным влиянием на проявления боли, «Jymmin» может способствовать уменьшению тревожности и беспокойства, в той или иной степени также инициирующих болевые ощущения. Кроме того, технология может быть востребована в профессиональном спорте, где модуляция болевого порога в достижении спортивного результата наиболее востребована. Так, в пилотном клиническом эксперименте было показано, что пять из шести спортсменов-пловцов показали лучший результат по сравнению с предыдущими пробами после цикла разминки с программой «Jymmin».
В дополнение авторы подчеркнули, что помимо влияния на болевую чувствительность и модуляцию затраты сил на достижение результата, применение разработанной фитнес-технологии сопровождалось улучшением настроения и мотивации добровольцев. При этом самостоятельно импровизируемая музыка воспринималась участниками как приятная даже при описании ее в качестве диссонансной индивидуальным музыкальным предпочтениям. С этих позиций фитнес-программу «Jymmin», безусловно, можно рассматривать в формате одной из множества вариаций такого терапевтического и восстановительного направления в медицине, как музыка.
- Fritz T.H., Bowling D.L., Contier O. et al. (2018) Musical agency during physical exercise decreases pain. Front Psychol., Jan. 17 [Epub. ahead of print].
- Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences (2018) Jymmin: how a combination of exercise and music helps us feel less pain. ScienceDaily, Feb. 20 (https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180220104107.htm).
Наталья Савельева-Кулик
