На сьогодні встановлено, що при температурі повітря понад 30 °С працездатність людини починає падати. За такої високої температури практично все тепло, що виділяється, віддається у навколишнє середовище при випаровуванні поту.
При підвищеній вологості піт не випаровується, а стікає краплинами з поверхні шкіри. Недостатня вологість призводить до інтенсивного випаровування вологи зі слизової оболонки, її пересихання та розтріскування, забруднення хвороботворними мікробами.
Вода та солі, що виводяться з організму з потом, повинні заміщуватися, оскільки їх втрата призводить до згущення крові та порушення діяльності серцево-судинної системи. Зневоднення організму на 6% викликає порушення розумової діяльності, зниження гостроти зору. Зневоднення на 15–20% призводить до смертельного результату.
Втрата солі позбавляє кров здатності утримувати воду та викликає порушення діяльності серцево-судинної системи. За високої температури повітря і дефіциту води в організмі посилено витрачаються вуглеводи, жири, руйнуються білки.
Для профілактики перегрівання організму (гіпертермії) необхідно організувати раціональний режим роботи. При роботах на відкритому повітрі й температурі повітря ≥35 ˚С тривалість періодів безперервної роботи має становити 15–20 хв із наступною тривалістю відпочинку не менше 10–12 хв в охолоджуваному приміщенні. При цьому допустима сумарна тривалість термічного навантаження за робочу зміну не має перевищувати 4–5 год для осіб, які використовують спеціальний одяг для захисту від теплового випромінювання, і 1,5–2 год — для осіб без спеціального одягу.
У приміщенні, де здійснюється нормалізація теплового стану людини після роботи в нагріваючому середовищі, щоб уникнути охолодження організму внаслідок великого перепаду температур (поверхня тіла — навколишнє повітря) і посиленої тепловіддачі випаровуванням поту, слід підтримувати температуру повітря на рівні 24–25 °C.
Робота при температурі зовнішнього повітря >37 ˚С за показниками мікроклімату відноситься до небезпечних (екстремальних). Тому не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі при температурі понад 37 ˚С. Слід змінити порядок робочого дня та перенести такі роботи на ранковий або вечірній час.
Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг зі щільних сортів тканини. Рекомендується допускати до такої роботи осіб віком не молодше 25 і не старше 40 років.
З метою профілактики зневоднення організму рекомендується правильно організувати і дотримуватися питного режиму. Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю має становити 10–15 ˚С. Для оптимального водозабезпечення рекомендується також відновлювати втрату солей і мікроелементів, що виділяються з організму з потом, передбачивши видачу підсоленої води, мінеральної лужної води, молочнокислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, киснево-білкових коктейлів.
Пити воду слід часто і потроху, щоб підтримувати хорошу гідратацію організму (оптимальний вміст води в організмі, який забезпечує його нормальну життєдіяльність, обмін речовин). При температурі повітря >30 ˚С і виконанні роботи середньої тяжкості потрібно випивати не менше 0,5 л води на годину — приблизно одну чашку кожні 20 хв.
Для підтримки імунітету і зниження інтоксикації організму рекомендується за можливості вживання фруктів і овочів.
В усіх випадках перегрівання організму необхідно терміново звернутися за допомогою до лікаря.
Нагадаємо також, що Міністерством охорони здоров’я України розроблено допустимі показники шкідливих речовин у повітрі.
Прес-служба «Українського медичного часопису»
за матеріалами oz.zt.gov.ua
