Психосоматические методы восстановления, такие как медитация, йога и тай цзи, не просто расслабляют, но также способны инициировать обратное развитие молекулярных реакций на уровне ДНК, являющихся основой нарушения физического состояния организма и развития депрессии. К такому заключению пришли авторы исследования, проведенного при участии ученых Университета Ковентри (Coventry University), Великобритания, и Университета Радбауд (Radboud University), Нидерланды. В работе, опубликованной в издании «Frontiers in Immunology» 16 июня 2017 г., рассмотрено более 10 исследований, анализирующих влияние различных психосоматических практик, включая йогу и майндфулнесс, или осознанность, на функционирование генетического аппарата организма человека.
Проведя метаанализ 18 исследований, в которых приняли участие 846 человек в течение 11 лет, эксперты констатировали наличие ряда закономерностей молекулярных изменений, наблюдающихся в организме в результате практик психосоматической направленности, при этом описав механизмы позитивного влияния этих методов восстановления на физическом и психическом уровнях. В частности, внимание исследователей было сосредоточено на изучении особенностей генетической экспрессии, а именно на способах активации генов, контролирующих синтез протеинов, которые определяют биологическую структуру головного мозга, иммунной системы и тела в целом.
Известно, что в условиях стресса инициируется функционирование симпатических звеньев вегетативной нервной системы. При этом среди множества других системных реакций в организме происходит активация синтеза ядерного фактора каппа B (NF-kB), регулирующего ситуативное воплощение сценария генетической экспрессии. В стрессовой реакции NF-kB контролирует активацию генов и последующий синтез провоспалительных цитокинов. При этом воспаление как типический патологический процесс функционально в качестве краткосрочной адаптационной реакции, однако в условиях персистенции приводит к возрастанию риска нарушений в работе иммунных механизмов, предрасполагая к развитию в организме онкологических процессов, ускоренного старения, а также психических нарушений, таких как депрессия.
Однако, согласно исследованию, у лиц, применяющих практики психосоматических методов восстановления, наблюдаются противоположные физиологические эффекты, а именно уменьшение синтеза NF-kB и цитокинов, что в результате приводит к изменению картины провоспалительной генной экспрессии и снижению риска развития заболеваний и состояний, связанных с воспалением.
В современном обществе, где стресс становится все более психологическим и часто более долгосрочным, провоспалительная экспрессия генов может быть постоянной и, следовательно, с большей вероятностью способна становиться триггером психических и соматических нарушений в состоянии здоровья. Миллионы людей во всем мире уже пользуются преимуществами психосоматических практик оздоровления, такими как, например, йога или медитация. Результаты же нового исследования предоставляют обоснования преимуществ указанных системных психосоматических методов, подчеркивая молекулярные основы их влияния, способного изменять вектор генетической экспрессии в организме. Резюмируя итоги работы, Ивана Бурик (Ivana Buric), ведущий исследователь Лаборатории мозга убеждения и поведения (The Brain, Belief and Behaviour Lab) Университета Ковентри, отметила, что имеющиеся данные позволяют обоснованно утверждать о возможностях психосоматических методов управлять генетическими механизмами в направлении улучшения функций целостного организма.
- Buric I., Farias M., Jong J. et al. (2017) What is the molecular signature of mind–body interventions? A systematic review of gene expression changes induced by meditation and related practices. Front. Immunol., June 16 (http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2017.00670/full).
- Coventry University (2017) Meditation and yoga can ‘reverse’ DNA reactions which cause stress, new study suggests. Sci. Bul., June 19 (http://sciencebulletin.org/archives/13805.html).
Наталья Савельева-Кулик
