Сердечно-сосудистые заболевания уверенно лидируют и в данный момент безоговорочно остаются основной причиной смерти во всем мире и согласно официальным статистическим данным приводят к около 31% глобальной смертности.
Несмотря на современные тенденции к поиску новых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как, к примеру, обструктивное апноэ во сне, стоит помнить, что повышенное артериальное давление традиционно является одним из самых весомых среди основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а согласно предоставленным данным, почти 34% взрослых австралийцев страдают артериальной гипертензией или принимают антигипертензивные препараты.
В мировой клинической практике существуют определенные подходы, которые заключаются в легких физических упражнениях и направлены на снижение артериального давления отдельно или же в дополнение к назначенной медикаментозной антигипертензивной терапии. Но данный подход все же предполагает некоторую интенсивность предлагаемых упражнений и поэтому не всегда применим к некоторым группам пациентов в связи с наличием определенных противопоказаний.
Исходя из этого, коллектив ученых из Университета Новой Англии (University of New England), Австралия, провели исследование, согласно результатам которого выполнение простого практического курса упражнений с изометрическими ручными динамометрами может быть безопасным альтернативным вариантом замены общепринятых физических упражнений для пациентов, которые в большей степени подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, но по каким-либо объективным причинам или противопоказаниям не могут выполнять рекомендуемые аэробные упражнения для управления артериальным давлением.
Дебра Карлсон (Debra Carlson) из Школы науки и техники (School of Science and Technology) утверждает, что данное исследование, которое было частью программы получения докторской степени по философии, показало, что простого упражнения с изометрическими ручными динамометрами было вполне достаточно для эффективного снижения уровня артериального давления. Более того, показатели снижения систолического артериального давления через 8 нед таких занятий практически сравнимы с показателями рекомендуемых аэробных упражнений.
Команда ученых под руководством Д. Карлсон провела рандомизированное исследование с участием 40 испытуемых с двумя различными видами интенсивности изометрических ручных упражнений. Участники посещали данные мероприятия 3 раза в неделю в течение 8 нед, при этом основной целью было определение силы воздействия на уровень артериального давления во время изометрических ручных упражнений в начале исследования и после 8 нед практического тренинга.
Согласно заявлению Д. Карлсон, испытуемые участники находились в сидячем положении и производили мануальное механическое сдавление ручного динамометра в течение 2 мин, после чего отдыхали 3 мин, а затем снова повторяли данное упражнение, пока в результате не выполнили четыре повторения.
Команда исследователей проводила постоянный мониторинг уровня артериального давления, начиная с того момента, как участники приступили к исследованию, далее во время изометрических ручных упражнений и повторно в завершение упражнения с целью определения эффективности воздействия физической нагрузки по отношению к уровню артериального давления испытуемых пациентов.
В результате данное исследование продемонстрировало, что 8 нед занятий с помощью изометрических ручных упражнений достоверно снижают уровень артериального давления у пациентов, при этом, что немаловажно, оказывают минимальный эффект на Rate Pressure Product (также известный как Cardiovascular Product или Double Product — термин, который используется в кардиологической практике и физиологии для определения степени нагрузки на миокард) у пациентов с умеренно высокими показателями артериальной гипертензии во время данных упражнений.
Также стоит отметить, что Д. Карлсон акцентирует внимание на том, что Rate Pressure Product во время изометрических ручных упражнений был не таким существенным, как аналогичные эффекты, наблюдаемые во время умеренных или же энергичных аэробных упражнений в предыдущих подобных исследованиях. Приведенные данные также дополнительно показывают, что существует прямая положительная взаимосвязь между уровнем артериального давления и интенсивностью изометрических ручных упражнений.
По словам Д. Карлсон, основным ограничением и недостатком проведенного исследования является отсутствие прямых данных сравнения с аэробными упражнениями. Исходя из этого, команда ученых рекомендует будущим исследователям в данной области провести подобные испытания для участников одновременно с аэробными упражнениями для того, чтобы получить прямое сравнение в двух режимах занятий в пределах одной когорты.
- Smith B. (2017) Hand exercise replaces aerobic exercise to manage blood pressure. University of New England, May 23 (https://blog.une.edu.au/news/2017/05/23/hand-exercise-replaces-aerobic-exercise-to-manage-blood-pressure).
Олег Мартышин
