Согласно результатам недавнего исследования, опубликованным в издании «Journal of Alzheimer’s Disease», медитация и прослушивание музыки способны позитивно влиять на познавательные функции и память у взрослых с субъективными признаками когнитивного дефицита.
Существующие доказательства свидетельствуют о том, что субъективная когнитивная дисфункция может представлять собой доклиническую стадию развития болезни Альцгеймера, или патологической возрастной деградации структур головного мозга. По данным Всемирной организации здравоохранения, прогноз заболеваемости относительно данной патологии к 2030 г. составит 0,556% случаев в общемировой популяции.
Целью исследования коллектива ученых под руководством доктора Ким Иннес (Kim Innes), доцента эпидемиологии Университета Западной Вирджинии (West Virginia University), США, стала оценка эффективности двух психосоматических методов — медитации Киртан Крийя (Kirtan Kriya meditation) и слушания музыки на когнитивные функции у людей с субъективным когнитивным дефицитом. Медитация Киртан Крийя является формой медитации в традиции йоги, представляющей фокусирование на дыхании в сочетании с пением или проговариванием, движениями пальцев, визуализацией. По утверждениям практиков йоги, этот вид медитации активизирует все чувства человека и, соответственно, связанные с ними структуры головного мозга. Сообщается, что ежедневная 12-минутная медитация Киртан Крийя способна позитивно влиять на когнитивные навыки, помогая мыслить более ясно, улучшая функцию памяти, качество сна, снижая последствия стрессовых влияний, заостряя внимание, способность к концентрации и в целом позитивно отражаясь на психоэмоциональном состоянии в долговременной перспективе.
С другой стороны, ранее было известно о том, что прослушивание музыки также может оказывать положительный эффект на эмоциональные реакции и поведение у людей при болезни Альцгеймера, позитивно воздействуя даже на поздних стадиях заболевания. Принято мнение о том, что области мозга, отвечающие за сохранность музыкальных воспоминаний, остаются интактными при болезни Альцгеймера. Поэтому такие пациенты, связывая музыкальные воспоминания со значимыми событиями своей жизни или широким спектром эмоций, пробуждаемых и воскресающих при прослушивании музыки, способны долгое время реагировать даже после угасания функции памяти. Рецептивное восприятие музыки способно уменьшать проявления стресса, тревожности и волнений у людей с болезнью Альцгеймера. Более того, музыка способна моделировать настроение, позитивно стимулируя межличностные взаимодействия, мышление, а также содействуя координации движений.
В предыдущих исследованиях группы ученых Университета Западной Вирджинии показано, что Киртан Крийя медитация и прослушивание музыки позитивно влияют на сон, настроение, самочувствие и качество жизни в целом. Эти улучшения, сохранявшиеся в течение 3 мес по завершении работы, были особо значимы в группе, которой предлагали занятия медитацией.
В новом рандомизированном контролируемом исследовании К. Иннес и соавторы оценивали состояние 60 людей с субъективным когнитивным дефицитом, которым предлагали либо занятия медитацией Киртан Крийя, либо прослушивание записей музыкальных программ. Участников исследования просили заниматься тем или иным видом деятельности 12 мин в сутки ежедневно в течение 3 мес, а также на протяжении последующих 3 мес, если они того пожелают. Оценку уровня когнитивных функций и памяти проводили на исходном этапе исследования и через 3 и 6 мес по завершении занятий. Результаты исследования показали достоверное равнозначное улучшение субъективных функций памяти, а также объективных когнитивных навыков в каждой группе. Улучшения отмечены в областях мозга, которые потенциально могут быть затронуты на доклинических и ранних стадиях развития деменции, в частности, отвечающих за внимание, исполнительные функции, скорость обработки данных и память. Как и в предыдущем иследовании, достигнутый уровень объема памяти и когнитивных навыков сохранялся в течение последующих 3 мес после окочания занятий.
Таким образом, результаты проведенной работы позволяют утверждать, что занятия медитацией Киртан Крийя и прослушивание записей музыкальных программ могут обоснованно применяться для улучшения настроения, сна и качества жизни, а также в качестве ранних реабилитационных программ при нарушениях памяти и познавательных навыков у людей с субъективными когнитивными дисфункциями.
- Innes K.E., Selfe T.K., Khalsa D.S. et al. (2017) Meditation and music improve memory and cognitive function in adults with subjective cognitive decline: a pilot randomized controlled trial. J. Alzheimers Dis., 56(3): 899–916.
- Nichols H. (2017) Alzheimer’s disease: music, meditation may improve early cognitive decline. Medical News Today, Jan. 26 (http://www.medicalnewstoday.com/articles/315464.php).
Наталья Савельева-Кулик
