Гиподинамия как явление, связанное с ограничением двигательной активности и уменьшением силы сокращения мышц, ассоциируется с нарушением множества функций организма, в том числе дыхания, кровообращения, опорно-двигательного аппарата и пищеварения. По результатам недавнего исследования, проведенного учеными Медицинской школы Калифорнийского университета Сан-Диего (University of California San Diego School of Medicine), США, стало известно о том, что биологический возраст клеток организма женщин пожилого возраста, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни и уделяющих малое количество времени физической активности, старше на 8 лет, чем у их ровесниц, ежедневно поддерживающих более подвижный режим.
Так, в работе, результаты которой опубликованы 18 января 2017 г. в издании «American Journal of Epidemiology», сообщается, что у женщин пожилого возраста, которые уделяют менее 40 мин в день умеренным и интенсивным физическим нагрузкам, а также проводящим более 10 ч в день сидя, длина лейкоцитарных теломер значительно короче. Известно, что теломеры, представляющие собой концевые участки ДНК и характеризующиеся отсутствием способности к связыванию с другими хромосомами или их фрагментами, выполняют защитную функцию.
Закономерно, что с возрастом теломерные участки хромосом подвергаются структурным изменениям и постепенно укорачиваются. Однако уровень здоровья и определенные факторы образа жизни человека, такие как курение и избыточная масса тела, могут вносить вклад в ускорение этих процессов. Так, в настоящее время укорочение теломер хромосом связывают с высокой вероятностью развития кардиоваскулярных патологий, сахарного диабета и основных форм онкологических заболеваний.
Комментируя полученные результаты, авторы отметили, что проведенное исследование демонстрирует ускорение процессов биологического старения клеток организма в результате малоподвижного образа жизни, при этом подтверждая, что хронологический возраст не всегда может соответствовать биологическим эквивалентам. По мнению Аладдина Шадьяба (Aladdin Shadyab), доктора философии, ведущего автора работы из Отделения семейной медицины и общественного здоровья (Department of Family Medicine and Public Health) Медицинской школы Калифорнийского университета Сан-Диего, в проведенном исследовании впервые объективно проведена оценка того, каким образом сочетание малоподвижного образа жизни и уровня физической активности может повлиять на процессы биологического старения в организме.
В кросс-секционном исследовании, проводимом в 2012–2013 гг. в рамках проекта «Инициативы по охране здоровья женщин» (Women’s Health Initiative), приняли участие около 1500 женщин (1481 участница) в возрасте 64–95 лет. Указанный проект представлял собой национальное продольное исследование, направленное на изучение маркеров хронических заболеваний у женщин в постменопаузальный период. Среди участниц исследования проводили анкетирование, а также непрерывную акселерометрию в течение 7 дней во время периода бодрствования и сна для отслеживания уровня двигательной активности. Ученые выявили, что у женщин, в целом ведущих малоподвижный образ жизни, однако ежедневно уделяющих, по меньшей мере, 30 мин физической активности, укорочения теломерных участков хромосом не наблюдалось.
Подводя итоги, А. Шадьяб отметил, что дискуссии о пользе физической активности уместны уже для людей юного и молодого возраста, поскольку активный образ жизни должен оставаться естественной частью нашей повседневности и в пожилом возрасте. В связи с этим, по словам ведущего автора настоящей работы, будущее исследование коллектива ученых будет связано с изучением взаимосвязей физической активности и длины теломер у лиц молодого возраста, а также у мужчин.
- Shadyab A.H., Macera C.A., Shaffer R.A. et al. (2017) Associations of accelerometer-measured and self-reported sedentary time with leukocyte telomere length in older women. Am. J. Epidemiol., Jan. 18 (https://academic.oup.com/aje/article/doi/10.1093/aje/kww196/2915786/Associations-of-Accelerometer-Measured-and-Self).
- University of California — San Diego (2017) Too much sitting, too little exercise may accelerate biological aging. Sci. Bul., Jan. 18 (http://sciencebulletin.org/archives/9448.html).
Наталья Савельева-Кулик
