Польза физической активности, которая, прежде всего, заключается в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и увеличении предполагаемой продолжительности жизни, общеизвестна.
Ранее выявлено, что участие в спортивной деятельности, и особенно в активных видах спорта, способствует снижению смертности людей среднего и пожилого возраста.
В работе, опубликованной в издании «British Journal of Sports Medicine» 28 ноября 2016 г., представлены результаты изучения взаимосвязи между занятиями спортом и смертностью, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. Структура исследования разработана таким образом, чтобы изучить, какой вид непрофессионального спорта потенциально оказывает наиболее положительное влияние.
Авторами научного проекта была проведена оценка данных 11 ежегодных обследований состояния здоровья 80 306 жителей Англии и Шотландии, средний возраст которых составил около 52 лет, в период с 1994 по 2008 г. Среди участников исследования проведен опрос на предмет того, какой была их физическая активность в течение предыдущего месяца и насколько интенсивными были эти занятия. В перечень видов физической деятельности, о которых сообщили респонденты, были включены такие, как хозяйственные работы по дому и занятия садоводством. Также была собрана информация о том, в каких видах спортивной деятельности принимали участие испытуемые за указанный промежуток времени. Так, наиболее распространенными типами спортивной активности были езда на велосипеде; плавание; аэробика/фитнесс/гимнастика/танцы; футбол/регби; бадминтон/теннис/сквош. При этом в целом только 44% респондентов достигали рекомендуемых уровней физической активности.
За состоянием каждого из опрошенных лиц наблюдали в среднем в течение 9 лет. За этот период 8790 из них умерли, при этом 1909 умерли по причине сердечной патологии или инсульта.
После проведения анализа потенциальных факторов риска была оценена разница между видами спорта. Так, в сравнении с людьми, которые не проявляли никакой физической активности, распределение риска смертности у лиц, которые занимались тем или иным видом спортивной деятельности, было следующим: на 47% ниже у тех, кто занимался бадминтоном/теннисом/сквошем; на 28% ниже у пловцов; на 27% ниже у любителей аэробики и на 15% ниже у тех, кто отдавал предпочтение велосипедным прогулкам. Помимо указанного, выявлено, что у любителей бега трусцой, езды на велосипеде, футбола и регби наблюдалось снижение на 43% риска смерти от всех причин и на 45% — от сердечно-сосудистых патологий по сравнению с людьми, которые полностью игнорировали важность физической активности. Однако после коррекции этих искажающих переменных и при сравнении уже между выбранными видами спортивной деятельности этот эффект был нивелирован. Кроме того, мало кто из опрошенных говорил о том, что занимался футболом или регби достаточно регулярно, особенно с учетом того, что данные виды спорта как хобби имеют в основном сезонный характер. Это, вероятно, может объяснять отсутствие очевидного влияния указанных видов спортивной деятельности на состояние здоровья.
При изучении влияния интенсивности физических упражнений в некоторых видах спорта на продолжительность жизни выявлена прямо пропорциональная связь. Однако для иных видов физической активности отмечена U-образная зависимость — меньшая интенсивность в перспективе была более оправдана, чем более высокая или отсутствие физической активности вовсе. Однако, несмотря на то, что выводы по изучению влияния интенсивности физических нагрузок выглядят достаточно интригующе, эксперты отмечают, что необходимы более масштабные и продолжительные исследования. Кроме того, результаты научного проекта основываются на данных наблюдения, что означает невозможность исчерпывающего объяснения причинно-следственных связей.
Тем не менее заключение, к которому пришли авторы исследования, еще более оправдывают ранее выдвинутую гипотезу о том, что физическая активность увеличивает продолжительность жизни, и любые непрофессиональные занятия спортом лучше, чем их полное игнорирование.
- Newman T. (2016) Exercise extends life, but which exercise is best? Medical News Today, Nov. 30 (http://www.medicalnewstoday.com/articles/314420.php).
- Pekka O., Kelly P., Pedisic Z. et al. (2016) Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80 306 british adults. Br. J. Sports Med., Nov. 28 (http://bjsm.bmj.com/content/early/2016/10/31/bjsports-2016-096822).
Наталья Савельева-Кулик
