Здоровый образ жизни — основа физического благополучия, но как он влияет на психическое самочувствие? Ученые Абердинского университета (University of Aberdeen), Шотландия, в ходе нового исследования доказали, что такое поведение улучшает состояние исполнительных функций, определяющих способности человека к самоконтролю, решению проблем, противостоянию соблазнам, а также к умению определять и достигать конкретных целей. Кроме того, исследователи выявили, что указанная взаимосвязь имеет и противоположное направление — чем лучше у человека развиты исполнительные функции, тем более здорового образа жизни он придерживается.
В ходе многочисленных исследований ученые доказали, что одной из наиболее эффективных стратегий, направленных на сохранение здоровья, является поддержание высокого уровня физической активности. Известно, что такой образ жизни не только снижает риск развития хронических заболеваний, но и способствует сохранению когнитивных способностей, особенно в старшем возрасте. С другой стороны, именно достаточный уровень познавательных способностей обеспечивает выполнение человеком различных мероприятий, которые принято называть «здоровым образом жизни», включая физическую активность, отказ от табака и алкоголя, уменьшение доли жирной и сладкой пищи в рационе питания. Планируя проведение данной работы, ученые предположили наличие положительной обратной связи между исполнительными функциями и поведением, определяющим состояние здоровья.
В данной работе ученые проанализировали показатели 4555 участников крупного лонгитудинального исследования для оценки наличия взаимосвязи между физической активностью и исполнительными функциями. Исследователи принимали во внимание возраст участников, их пол, уровень образования и состояние здоровья. Оказалось, что физическую активность и исполнительные функции можно считать синергистами — они взаимно улучшают состояние друг друга. Ученые предположили, что наряду с исполнительными функциями, здоровый образ жизни влияет и на общий характер мышления, формируя позитивный настрой, что способствует более внимательному отношению к выбору пищевых продуктов.
Автор работы доктор Джулия Аллан (Julia Allan) отметила, что люди, изменившие свое привычное поведение и повысившие уровень физической активности, обычно стараются избегать употребления полуфабрикатов, а отдают предпочтение свежим овощам и фруктам, что также положительно влияет на состояние их когнитивных способностей. Д. Аллан полагает, что следующие исследования должны быть направлены на поиск механизмов, способных модифицировать исполнительные функции и тем самым способствовать укреплению здоровья.
- Allan J.L., McMinn D., Daly M. (2016) A bidirectional relationship between executive function and health behavior: evidence, implications, and future directions. Front. Neurosci., 10: 386.
- Kelsey Drain (2016) Weight loss, healthy lifestyle, working out linked to better brain function. Medicaldaily, Nov. 9 (http://www.medicaldaily.com/weight-loss-healthy-lifestyle-working-out-linked-better-brain-function-403905).
Юлия Котикович
