В ходе небольшого исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Molecular Metabolism», ученые Уппсальского университета (Uppsala University), Швеция, доказали, что недостаток сна в течение всего лишь 2 дней может быть триггером количественных и качественных изменений состава кишечной микрофлоры, ассоциированных с нарушением обмена веществ.
Согласно рекомендациям специалистов Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine), здоровому взрослому человеку в возрасте от 18 до 60 лет требуется каждую ночь не менее 7 ч сна. В то же время исследователи Центров контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention — CDC) отмечают, что, например, в США каждый третий взрослый человек не придерживается данных рекомендаций. Известно, что недостаток сна ассоциирован с повышенным риском развития множества заболеваний, включая гипертоническую болезнь, инсульт, ишемическую болезнь сердца, ожирение и сахарный диабет 2-го типа. В ходе предыдущих исследований ученые доказали, что две последние указанные патологии взаимосвязаны с изменением микрофлоры кишечника, однако влияет ли на данную зависимость недостаток сна, не было известно.
В ходе данной работы, проведенной под руководством доктора Кристиана Бенедикта (Christian Benedict), ученые предположили, что активность кишечной микрофлоры подчиняется определенным циркадным ритмам, которые могут нарушаться при недостатке сна. Для того чтобы более детально изучить взаимосвязь между дефицитом сна, кишечной микрофлорой и метаболическими изменениями ученые оценивали образцы кала 9 здоровых участников, полученных после 8-часового сна и после 2 сут, в течение которых последние спали ≤4 ч. Рацион питания и время приема пищи оставались неизменными на протяжении всего исследования, поскольку эти факторы также могут оказывать существенное влияние на состав микробиома кишечника.
Ученые отметили, что изменение режима сна и отдыха существенно не влияло на разнообразие кишечной микрофлоры, однако дефицит сна способствовал нарушению соотношения между Firmicutes и Bacteriodetes, что, согласно результатам предыдущих работ, является фактором риска развития ожирения. Кроме того, исследователи отметили, что недостаток сна влияет на углеводный обмен, снижая чувствительность к инсулину на 20%. Доктор К. Бенедикт пояснил, что снижение чувствительности к инсулину было не связано с изменением кишечной микрофлоры, возникшей вследствие дефицита сна. Это позволяет предположить, что нарушения в качественном и количественном составе микробиома кишечника, по крайней мере, краткосрочной перспективе, не являются основной причиной снижения чувствительности к инсулину. В то же время ученые отметили, что поскольку дефицит сна приводит к изменению кишечной микрофлоры, они считают целесообразным проведение дополнительных работ в данном направлении для лучшего понимания влияния сна на метаболические процессы.
- Benedict C., Vogel H., Jonas W. et al. (2016) Gut microbiota and glucometabolic alterations in response to recurrent partial sleep deprivation in normal-weight young individuals. Molecular Metabolism. Oct. 24 [Epub. ahead of print].
- Whiteman H. (2016) Sleep loss alters gut microbiota. Medical News Today. Oct. 26 (http://www.medicalnewstoday.com/articles/313727.php).
Юлия Котикович
